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Diana Heuschkelam 08.06.2018

Nicht nur wie viel Wasser wir trinken, sondern auch in welchem Rhythmus, ist entscheidend für unsere Gesundheit und unseren Abnehmerfolg. Diese These stellt zumindest ein im Netz gehypter Diät-Trick auf, der unter dem Namen „japanische Wasserkur“ oder „japanische Wassertherapie“ läuft. Wir verraten dir, wie und ob dieser Trick funktioniert.

Kann ein simples, tägliches Morgenritual uns dabei helfen, dem Traum vom flachen Bauch näherzukommen? Laut den Befürwortern der japanischen Wasserkur ist das definitiv möglich! Denn laut verschiedenen Quellen soll die Wirksamkeit dieses Diät-Tricks bereits durch Studien der „Japanese Medical Association“, also des japanischen Ärzteverbandes, bewiesen worden sein. Genaue Belege dafür konnten wir jedoch nicht ausfindig machen.

Bei diesem vielzitierten Wasser-Trick geht es im Grunde nur darum, jeden Morgen Wasser zu trinken – und zwar eine Menge davon.

Die genaue Anleitung, die man auf unzähligen Online-Portalen findet, lautet wie folgt:

  1. Trinke direkt nach dem Aufwachen und noch vor dem Zähneputzen vier Gläser Wasser (á 160 ml).
  2. Mindestens 45 Minuten bis zur ersten Mahlzeit des Tages warten.
  3. Danach wie gewohnt frühstücken.
  4. Zwischen jeder Mahlzeit müssen etwa zwei Stunden vergehen.

Was taugt dieser Abnehmtrick?

Wasser am Morgen auf leeren Magen zu trinken ist keine schlechte Idee – sowohl für deine Gesundheit als auch für deine Figur. Denn das gibt deiner Verdauung einen Boost, der deinem Körper dann hilft, dein Frühstück besser zu verarbeiten. Die 45 Minuten Wartezeit stellen sicher, dass dein Körper bereits auf Hochtouren läuft, bevor du die erste Nahrung zu dir nimmst.

Übrigens – auch so kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln, damit dir das Abnehmen leichter fällt:

Zweiter Vorteil: Wer den Magen schon mal mit Wasser gefüllt hat, hat beim Frühstück gleich viel weniger Hunger. Dieser Aspekt der Wasserkur ist also absolut sinnvoll und kann dir helfen, ein paar Pfunde loszuwerden.

Ganz abgesehen davon: Wer viel Wasser, auch über den ganzen Tag verteilt, trinkt, hat bessere Haut, ein stärkeres Immunsystem und unterstützt seinen Körper beim Entgiften.

Allerdings…

Die Regeln der japanischen Wasserkur sollen außerdem besagen, dass man nach jeder Mahlzeit zwei Stunden warten soll, bevor man das nächste Mal trinkt. Dies ist jedoch in einigen Fällen nicht empfehlenswert, zum Beispiel für ältere oder kranke Menschen sowie im Sommer bei erhöhten Temperaturen oder nach dem Sport. Trinke also immer ausreichend Wasser – damit kannst du nichts falsch machen.

Unterm Strich kann man also sagen, dass sich die sogenannte japanische Wasserkur tatsächlich eignet, um den Stoffwechsel anzukurbeln und dadurch im besten Falle auch ein paar Pfunde loszuwerden. Verrate uns in den Kommentaren, ob du diesen Trick ausprobieren würdest!

Bildquelle:

iStock/Nattakorn Maneerat


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