Wer eine Low-Carb-Diät macht oder langfristig den Zuckerkonsum herunterfahren will, muss auf klassischen Naschkram verzichten. Leider sind auch die meisten „zuckerfreien“ Produkte aus dem Supermarkt nicht wirklich zuckerfrei, da sie Stoffe wie Fruktose, Maltodextrin oder Maltitsirup enthalten, die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel haben und nicht viel weniger Kalorien enthalten als gewöhnlicher Zucker. Wir zeigen dir, welche Schokoladen, Riegel, Bonbons und Pralinen wirklich nur mit Süßstoffen wie Erythrit, Xylit oder Stevia gesüßt sind und auch für eine kohlenhydratarme Ernährung infrage kommen. Das sind 19 besten Süßigkeiten ohne Zucker!
#1 Werther's Original Sahnebonbons zuckerfrei
Im Gegensatz zu den meisten anderen zuckerfreien Bonbons sind diese Sahnebonbons nicht mit Maltitsirup, sondern mit Isomalt und Acesulfam-K gesüßt – Süßstoffe, die einen wesentlich niedrigeren glykämischen Index aufweisen und kalorienärmer sind. Darüber hinaus enthalten die Bonbons lediglich Butter, Sahne, Salz, Aromen und Soja-Lecithin.
#2 Schoko Protein Crunchies von Koro Drogerie
Lust auf Schoko-Crossies, aber nicht auf den hohen Zuckergehalt? Dann sind die Schoko Protein Crunchies von Koro Drogerie eine gute Alternative. Der eiweißreiche vegane Snack aus Erbsenprotein, Erdnüssen und Kakao ist mit Maltit (nicht zu Verwechseln mit Maltitsirup) und Xylit gesüßt und hat daher keinen negativen Einfluss auf deinen Blutzuckerspiegel.
#3 Kramer's zuckerfreie Cola Brause Bonbons
Diese Retro-Bonbons versprechen einen Geschmack „wie früher“. Dank Isomalt und Acesulfam-K haben sie einen niedrigen glykämischen Index und bitzeln aufgrund der enthaltenen Brause beim Lutschen.
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#4 Kramer's zuckerfreie Rhabarber Vanille Bonbons
Auch diese zuckerfreien Bonbons enthalten keinen Maltisirup und erinnern geschmacklich an fruchtige Sahnebonbons à la Campino. Wer keinen Rhabarber mag, bekommt die zuckerfreien Kramer’s-Bonbons auch mit Himbeer-, Zitronen, Waldmeister- oder Erdbeergeschmack.
Preis: ca. 6,21 Euro bei Amazon
#5 Sukrin Choc Hazelnut Cream
Diese cremige Haselnuss-Schokolade enthält den Süßstoff Sukrinpluss, eine Mischung aus Erythrit und Stevia. So kommt diese Schokolade auf nur 5 Gramm Kohlenhydrate pro Tafel! Zum Vergleich: 60 Gramm Milka Alpenmilch-Schokolade schlägt mit über 35 Gramm Kohlenhydraten zu Buche.
#6 Feinste Weiße Schokolade von NoSugarSugar
Auch Fans von weißer Schokolade müssen bei einer Low-Carb-Diät nicht verzichten. Die Feinste Weiße besteht aus nur vier Zutaten und wir ausschließlich mit Erythrit gesüßt, ein kalorienfreier Süßstoff der als besonders gut verträglich gilt.
#7 Zarte Pfefferminz Schokolade von NoSugarSugar
Die handgeschöpfte Pfefferminz-Variante von NoSugarSugar wird zusätzlich mit Stevia gesüßt und enthält zuckerfreie Zartbitter-Schokoladensplitter.
#8 Xylit-Schokolade von Xucker
Im Gegensatz zu anderen Süßstoffen hat Xylit den Vorteil, dass beim Naschen die Zähne gepflegt werden. Alle klassischen drei Sorten werden ausschließlich mit dem natürlichen Süßstoff aus Birkenrinde gesüßt.
#9 Zuckerfreie Edelbitter von Birkengold
Diese vegane Bitterschokolade enthält ausschließlich Kakao aus fairem Handel und wird ebenfalls mit Xylit gesüßt.
Preis: 100g-Tafel für ca. 3,49 Euro bei Amazon
Hier findest du noch mehr vegane Schokoladensorten, die uns überzeugt haben.
#10 Original Beans Cusco Chuncho 100 %
Wer Süßstoff und Zucker vermeiden, aber trotzdem naschen will, sollte zu einer Schokolade greifen, die 100 Prozent Kakao enthält. Diese enthält keinen zugesetzten Zucker, sondern ausschließlich Kakaomasse. Dadurch schmeckt die Schokolade zwar wesentlich bitterer als Zartbitter-Sorten, bekämpfen daher aber auch schon nach 1-2 Stücken Heißhunger auf Süßes. Von einer solchen Schokolade wirst du garantiert nur geringe Mengen auf einmal essen, was auch den deutlich höheren Preis rechtfertigt.
#11 Nick's Coconut Schokoriegel
Gelüste auf Bounty lassen sich mit dem Nicks’ Coconut-Riegel stillen. Die schwedische Firma will den Snack-Markt mit zuckerfreien Süßigkeiten revolutionieren. Der Vollmilch-Kokos-Riegel wird mit Erythrit, Stevia und Xylit gesüßt und ist auch für eine ketogene Ernährung geeignet.
#12 Nick's Peanuts n' Fudge
Nick’s Peanuts n’ Fudge ist eine gute Snickers-Alternative. Verglichen mit einem zuckerhaltigen Snickers enthält dieser Riegel nicht viel weniger Kalorien. Das liegt aber daran, dass die leeren Kalorien mit gesunden Fettsäuren und Ballasstoffen ersetzt werden. Daher soll der Riegel Heißhunger stillen und den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen lassen.
#13 Nick's Kexbar mit schokoladiger Waffel
Wer auf Waffel-Riegel wie KitKat oder Duplo steht, sollte Nick’s Kexbar testen. Der Riegel wird ausschließlich mit Erythrit und Stevia gesüßt und enthält eine leckere Vanille-Creme. Anders als die meisten Waffel-Riegel ist dieser frei von Weizen und Gluten.
#14 Toothpop Zahnpflege-Lolli mit Erdbeer-Geschmack
Die meisten „zuckerfreien“ Lutscher enthalten Maltitsirup und sind daher nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Die Toothpops mit Erdbeergeschmack werden aber ausschließlich mit Xylit gesüßt und eignen sich daher auch zum zahnschonenden Naschen für Kinder.
#15 Dr. Bauer's Xylinetten
Auch Xylinetten sind Frucht-Bonbon und Zahnpflege in Einem. Geschmacklich erinnern sie an Traubenzucker.
#16 Polo Sugar Free
Die zuckerfreie Variante der kultigen britischen Minz-Bonbons besteht aus nur drei Zutaten: Sorbitol (Süßstoff), Magnesiumstearat und Pfefferminzöl. Der enthaltene Süßstoff hat keine Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, sollte aber nicht in Unmengen konsumiert werden, da er abführend wirken kann.
#17 Adonis Keto-Riegel
Die meisten Müsliriegel enthalten viel Zucker, selbst wenn sie nur mit Trockenfrüchten, Honig oder anderen natürlichen Zutaten gesüßt sind. Die ketogenen Riegel von Adonis sind hingegen reich an gesunden Fetten, enthalten nur geringe Mengen an fruktosearmen Trockenfrüchten und werden mit Erythrit gesüßt.
#18 Knusperkekse von Xucker
Im Supermarkt findet man in der Regel nur zuckerreduzierte Kekse oder Produkte, die mit Maltitsirup gesüßt werden. Die Knusperkekse von Xucker sind eine willkommene Ausnahme: Sie werden nur mit Erythrit und Xylit gesüßt. Der Verpackungshinweis „zuckerarm“ verweist lediglich darauf, dass Zutaten wie Hafer, Kakao oder Magermilch von Natur aus geringe Mengen Zucker enthalten. Für eine strenge Low-Carb-Diät eignen sich die Kekse daher zwar nicht, für eine zuckerreduzierte auf jeden Fall.
#19 Natural Keto Bars von Keto Collective
Die Riegel von Keto Collective bekommst du wahlweise mit Salzkaramell oder Schoko-Meersalz-Geschmack. Beide Sorten bestehen im Wesentlichen aus Erdnüssen, Mandeln, und Kokosmilch und sind lediglich mit einem Hauch natürlichen Zuckerrübensirup gesüßt – allerdings so wenig, dass die Riegel selbst bei einer strengen ketogenen Diät in Frage kommen.
Preis: 15er-Packung bei Amazon für ca. 25,20 Euro
Auch Discounter haben ihr Sortiment an zuckerfreien Produkten aufgestockt: Das sind die besten zuckerfreien Lebensmittel bei Lidl!
