Fitness: Erst zunehmen dann abnehmen?

Hallo tja so ist es bei mir auch .Ich gehe seit November zum Sport 2x ,und habe auch noch nichts runter,habe auch 2-3kg zugenommen .Ich war auch schon drauf und dran zu überlegen aufzuhören.Doch in meinem Umweld sagte man mir das es normal ist ,das es dauert und man nicht aufgeben soll ,leider muß ich auch sagen das meinem Ernährung sicher auch dran schuld ist , ich esse sehr unregelmäßig,und selten warme Mahlzeiten habe aus beruflichen gründen keine Zeit und viel Stress,ich trinke auch sehr wenig ,ich bekomme auch den drehe einfach nicht was ich da noch machen kann

Hey

Ich mache ziemlich professionell Sport, und war wegen einer Verletzung über 1 1/2 Jahre außer gefecht. da bauen sich muskeln ab. Und wenn man dann wieder Sport macht nehmen die Muakeln zu und die sind bekanntlich schwerer als Fett. Du siehst den Erfolg also eher wenn du dich “misst”. Z.B. wenn du deine Arme trainiert immer den Oberarmumfang (das mach ich ´, weil ich die Kraft in den Händen brauche) oder du, da du ja wahrscheinlich an Bauch und Beinen abnehmen willst dort.

Viel Glück

@Lillli: Wenn ihr keine Ahnung habt, dann könnt ihr euch eure Kommentare sparen. Keine Kraft ist absoluter Blödsinn. Um Abzunehmen, oder um etwas für deine Gesundheit zu tun, ist Kraft genauso wichtig wie Ausdauer. @ mimmi_maus : Dein Plan klingt sehr ausgewogen. Ich bin sicher, dass sich der Erfolg bald einstellt. Und Körperumfang messen ist eine sehr gute Idee.

ja genau lasst euch nicht entmutigen, das wird, das wird 😛 ach ja und aufs gewicht schau ich schon lang nicht mehr, ich muss in den spiegel schauen und denken: alles okay. das ist dann meien traumfigur 😛

@Stinchen: Ja, so ungefährt. Erstmal ne Viertelstunde warm machen, also Fahrrad fahren oder laufen und dann ran an die Geräte und dann noch die Stunde laufen. Dann ist ja alles in Ordnung. Traumfigur ich komme 😀

Aber echt, und wie das frustriert. Ich steige jetzt eh auf Körperumfang messen um anstatt aufs Gewicht zu achten 😉

ja, das ist bei mir genauso, ich bin schon ganz frustriert 😀

@ mimmi: machst du es auch so wie ich es gemacht hab? also ich hatte ca 30 min. körperformen (so hieß es, also an den geräten trainiert) und anschließend ca 45-60 min ausdauer? wenn ja dann mach dir keinen kopf, das wird dann schon noch kommen mit dem abnehmen, sonst haben wir beide einen komischen körper 😛

@SunnyBunny2358: Ja meine Ernährung habe ich auch umgestellt. Mehr Obst und Gemüse. Weniger Fett und Fleisch. Kaum Schnuckzeug. 😉 Klar trainier ich auch mit den Geräten, aber ein paar Muskeln sind ja nichts verkehrtes und ohne Gewichte hätte das ja sehr wenig Sinn 😛

@Stinchen: Immerhin war das bei dir auch so 😉 Die Hoffnung kommt 😀 Irgendwann müssen die Kilos ja verschwinden.

ich hab eigentlihc keine ahnung von sowas…
ich kann dir nur sagen, das es bei mir auch so war… hab erst mal 2 kg zugenommen und dann erst mal gar nichts… nach ca 8-9 wochen fings dann an mit dem abnehmen, dann allerdings recht schnell…
nun ja, wie gesagt ahnung hab ich davon auch nicht, ich weiß auch nicht ob das normal ist oder nicht, nujr ein beispiel das wir zumindestens schon mal 2 sind bei denen es nicht sofrt runter ging 😉

Hmm…zum abnehmen müsstest du dich auch gesünder ernähren. Wenn man anfängt Sport zu machen, baut man erst Muskeln auf wodurch du zunimmst. Dann nimmst du wieder ab.
Trainierst du auch mit Hantelstangen oder solche Geräten? Dann darfst du keine Gewichte benutzen, denn das ist nur für Muskeln aufzubauen!