Hey Mädels 🙂
ich hab mich letztens im Fitnesstudio angemeldet und jetzt hab ich mich gefragt ob ich auch 2 Tage hinter einander dahin gehen kann oder ob ich immer einen Tag Pause lassen muss.
Danke für die Antworten
Liebe Grüße
Stargirl93
Ich geh auch jeden Tag hin. Krafttraining mach ich aber nur jeden zweiten Tag. Einmal in der Woche mach ich dann Pause.
Ich mach das jetzt schon relativ lang und es tut mir gut. Muskelkater hatte ich nie.
grundsätzlich spricht nichts dagegen.
ich gehe teilweise auch ein paar tage hintereinander.
außer bei karftraining solltest du meistens einen tag pause zwischen haben weil das auch am nächsten tag noch nachbrennt (muskelkater)
Ich geh selbst auch viel zu oft hin, dafür lasse ich aber auch das Krafttraining sausen 😀 Solange du dich dabei noch gut fühlst ist es ja okay 🙂
Dein Körper bzw deine Muskel benötigen einen bestimmten Ruherahmen, eine Erholungspase, damit eine Wirkung erreicht werden kann. Mehrmals hintereinander dasselbe zu trainieren (mehrere Tage) führt letztlich sgar zu einem Musklabbau. Google einfach mal Superkompensation, das dürfte dir alles gaqnz logisch und einfach erklären! – Pausen sind wichitg, damit Sport sich überhaupt lohnt! Vertrau mir, ich habe mein Abi an einer Sporteliteschule gemacht 😉
also. wenn du natürlich so eine riesen lust hast zwei mal hintereinander zu gehen. dann kannst du das tun. aber dann solltest du am zweiten tag einfach nur den “Fatburner” Teil machen. sprich, rad fahren, Stepper oder sowas.
ALso so sachen die deine Muskeln sehr fordern, wie z.B. Beinpresse, Abduction….solltest du einen Tag ruhen lassen, einfach damit deine Muskeln sich wieder entspannen. Ansonsten könnte es bösen Muskelkater geben.;-)
also ich glaube wenn du beim training erfolge haben willst, musst du zwischen den trainingseinheiten immer 1-2 tage pause haben, je nachdem halt wie intensiv dein training ist.
wenn du das nicht tust dann kann das echt zu gesundheitlichen problemen kommen. vor allem wenn man noch relativ untrainiert ist. : )
sport sollte man im besten fall so verteieln,dass man ca 3 mal die woche sport treibt und zwischen diesen 3 malen immer einen tag frei hat sonst kannst schnell krank werden und dein körper kommt mit sowas auch nich gut klar.
kannst ja dein training variieren und musst nicht jeden tag dann das gleiche machen. z.b. an einem tag krafttraining und am andern dann nur leichte ausdauer 🙂
eigentlich kannst du schon jeden tag gehen. kommt halt drauf an, ob das dein körper mitmacht. gehs erst mal langsam an, ansonsten hältst du das nicht langsam aus.
lg.
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