Salatdressing

Ich habe vergessen dazu zu schreiben das ich das ganze zum Schluss püriere und mit etwas Wasser oder mit einer fettarmen Sahne Strecke

Ich hülle eine Avocado aus tu balsamico oder frisch gepressten Zitronensaft rein.Mit Kräuter ferfeinern und mit Gewürzen würzen die du gerne magst was das mengen Verhältniss betrifft musst du schauen und abschmecken

am besten du nimmst so ca. 2 esslöffel fettarmes joghurt und ein paar kräuter wie z.b. kräuter d. provence schmecken super im salat..
aber ein bisschen öl braucht man auch

Also Tafelessig, Apfelessig oder Zitronensaft nehme. Oder auch magerjogkurt.
Und ein wenig Oliven- oder Rapsöl, damit du die Vitamine im Salat verwerten kannst.

ah, dann liegt da der hase begraben:) habe nämlich balsamico- essig im schrank

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-essig.html

http://www.daskochrezept.de/bundeslebensmittelschluessel/naehrwerte/essig_R120000_11.html

http://diaet.erdbeerlounge.de/diaet-tools/kalorientabelle-kalorienrechner/Essig_f514

Vielleicht ist die Angabe für die ganze Flasche?

Welche Marke benutzt du?

Die Angaben sind übrigens für Tafelessig, Fruchtessig hat sicher mehr.

@ girl next door: ich esse schon noch anderes als salat. fisch, fleisch, gemüse und so. aber da habe ich keine probleme, es schmackhaft zuzubereiten, es ist nur dieses blöde dressing, das mir zu schaffen macht:)

@ blauefee: sag mir doch bitte mal die marken on deinem joghurt und essig, meine angaben hab ich nämlich vorhin frisch meinem kühlschrank/ gewürzschrank entnommen. da scheint es ja gewaltige unterschiede zu geben

Ich weiß ja nicht wo du deine angaben her hast, aber:

joghurt, fettarm, 1.5% Fett hat 43 kcal auf 100 gramm = 3,7 KH
Essig 19 kcal auf 100 gramm = 0,6 g KH

apfelessig?

aber ganz ehrlich ,du brauchst ja auch andere nährstoffe, denn salat besteht ja eigentlich nur aus wasser und um die wenigen vitamine darin aufnehmen zu können, brauchste eben zb auch fette.
und statt salat würd ich auch mehr eiweißreiche sachen essen und mehr gemüse.da is wenigstens noch was drin, was der körper verwerten kann.

haste das buch zu der diät?logi heißt die, glaub ich.schau da doch einfach mal rein.

dann nimm Joghurt xD

joghurt: 5,6 g/100ml, essig: 15g/100 ml

Essig und zu viele kohlenhydrate? Na, wennst du meins!!! Da hat aber Jughurt mehr.