Wenn du dich für traditionelle chinesische Medizin und alternative Heilmethoden interessiert, bist du bestimmt schon einfach auf den Begriff „Chakren“ gestoßen. Dabei handelt es sich laut Tradition um unsere Energiezentren im Körper. Jeder Mensch besitzt sieben von ihnen. Welche das sind, für welche Emotionen sie stehen, wie sie aktiviert werden und wie man Chakra-Blockaden lösen kannst, erklären wir dir hier.
Die Lehre der Chakren ist bereits jahrtausendealt und hat ihre Ursprünge im indischen Raum, wo sie in der Philosophie und Spiritualität eine zentrale Rolle spielt. Doch nicht nur im tantrischen Hinduismus und Yoga ist die Lehre von Bedeutung. Auch im Reiki, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM), verschiedenen Meditationspraktiken und Ayurveda wird mit unseren Energiezentren bzw. deren Gleichgewicht gearbeitet. Durch diese Praktiken und Lebensphilosophien wurde die Chakra-Lehre auch im westlichen Kulturraum bekannt und beliebt. Mit der Arbeit der Energiezentren haben sich auch neue Praktiken und Readings ergeben, zum Beispiel das Human Design.
Das sind die sieben Hauptchakren
Bei Chakren handelt es sich laut Lehre um unsere Energiezentren im Körper, die oft als Räder dargestellt werden und durch die die Energie fließt. Organisch sind Chakren nicht vorhanden, sie gelten daher als die Schnittstelle zwischen Körper und Geist. Es gibt unterschiedliche Ansichten darüber, wie viele Chakren es gibt und wo sie genau im Körper zu finden sind, aber die meisten Systeme umfassen sieben Chakren: Wurzel-, Sakral-, Solarplexus-, Herz-, Hals-, Stirn- und Kronenchakra.
Jedes Chakra wird mit bestimmten körperlichen, emotionalen und spirituellen Aspekten, sowie Farben und Klängen in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass ein unausgewogenes oder blockiertes Chakra zu Problemen in diesen Bereichen führen kann. Ziel ist es also, alle Energiezentren im Gleichgewicht zu halten und Chakren zu öffnen, um ein gesundes körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden zu erreichen. Die Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind, stellen wir dir hier im Detail vor.
1. Das Wurzelchakra
Das Wurzelchakra (Muladhara) ist in der Lehre von großer Bedeutung, da es als Fundament für Körper und Geist gilt. Es ist für die Verbindung zwischen Erde und dem Körper sowie dem Urvertrauen verantwortlich und befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule. Zugeordnet ist ihm die Farbe Rot.
Das Muladhara-Chakra spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der körperlichen und emotionalen Sicherheit und ist eng mit den grundlegenden menschlichen Bedürfnissen verbunden. Dazu zählen unter anderem:
- Essen
- Schlaf
- Wasser
- Sexualität
Ein unausgewogenes Wurzelchakra kann unter anderem zu folgenden Problemen führen:
- Angst
- Unsicherheit
- Überlebensängste
- körperliche Beschwerden
Das Wurzelchakra öffnen
Yoga-Übungen, die den Beckenbereich stärken, helfen, das Wurzelchakra wieder in Balance zu bringen. Auch Meditation und Atemübungen, die sich auf die Verbindung zur Erde konzentrieren, sorgen für ein starkes Wurzelchakra. Darüber hinaus ist es in puncto Wurzelchakra-Öffnung wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und seine körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen, wie ausreichend zu schlafen, gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Außerdem kann es hilfreich sein, seine Verbindung zur Natur zu stärken, indem man beispielsweise spazieren geht oder in der Natur meditiert.
Ein Heilstein für das Wurzelchakra ist unter anderem der Rote Archat. Mit einem Armband, das dein Wurzelchakra dank des Edelsteins stärkt, bist du bestens gewappnet.
2. Das Sakralchakra
Das Sakralchakra, auch bekannt als das Swadhisthana-Chakra, ist das zweite der sieben Chakren und befindet sich etwa auf Höhe des Beckens. Ihm werden die Farben Orange oder Violett zugeordnet. Das Sakralchakra ist für viele spirituelle Praktizierende von großer Bedeutung, da es unter anderem für die Kreativität und Sexualität verantwortlich ist.
Das Sakralchakra ist außerdem zuständig für:
- die Regulierung unserer Emotionen und Gefühle
- unsere Fähigkeit, enge Beziehungen aufzubauen und zu pflegen
Ein unausgewogenes Sakralchakra kann unter anderen verursachen:
- Probleme in den Bereichen Sexualität und Beziehungen
- Kreativitätsblockaden
- mangelnde Fähigkeit, seine Gefühle auszudrücken
Das Sakralchakra öffnen
Um das Sakralchakra in Balance zu bringen, helfen unter anderem Meditation und Atemübungen, um sich ganz auf die eigenen Emotionen und Sexualität zu konzentrieren. Stärkung erhält das Sakralchakra auch, wenn du dir Zeit für kreative Aktivitäten wie Malen, Tanzen oder Schreiben nimmst, um kreative Blockaden zu durchbrechen. Ein wichtiges Thema ist auch, enge Beziehungen zu pflegen und sich Zeit zu nehmen, um über seine Gefühle zu sprechen und sie auszudrücken.
Ein Heilstein für das Sakralchakra ist unter anderem der gelbe Calcit. Mit diesem Armband wird dein Sakralchakra gestärkt.
3. Das Solarplexuschakra
Das Solarplexuschakra (Manipura-Chakra) befindet sich im Bereich des Bauchs und ist das dritte Chakra im menschlichen Körper. Es wird oft mit der Farbe Gelb assoziiert. Ein ausgeglichenes Solarplexuschakra ist der Treibstoff für unser Selbstbewusstsein. Es hilft uns, uns unserer eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu sein und diese auch einzusetzen. Somit gilt es als Zentrum für:
- unsere eigene Identität
- Selbstvertrauen
- Willenskraft
Ein unausgewogenes Solarplexuschakra kann sich äußern durch:
- fehlendes Selbstbewusstsein
- mangelnde Durchsetzungskraft
- fehlende Entschlossenheit
Ausführlichere Informationen zum Solarplexuschakra haben wir hier für dich zusammengefasst.
Das Solarplexuschakra öffnen
Gegen ein unausgeglichenes Solarplexuschakra helfen Yoga-Übungen, die den Bauchbereich stärken, Atemübungen und Meditation. Was ein blockiertes Solarplexuschakra außerdem lösen kann, ist der zentrale Punkt sich seiner eigenen Stärken und Fähigkeiten bewusst zu sein – und diese einzusetzen. Dafür hilft es, auch herausfordernde Situationen dankend anzunehmen und Entscheidungen zu treffen, um das Selbstbewusstsein zu stärken.
Ein Heilstein für das Solarplexuschakra ist das Tigerauge. Mit einer Kette hast du den Edelstein immer bei dir.
4. Das Herzchakra
Das vierte Chakra im menschlichen Körper ist das Herzchakra, auch bekannt als das Anahata-Chakra. Es befindet sich in der Mitte des Brustkorbs und trägt die Farbe Grün. Es gilt als Zentrum für Liebe und Beziehungen. Ein ausgeglichenes Herzchakra ist der Schlüssel zu tiefen und bedeutungsvollen Beziehungen, sowohl zu uns selbst als auch zu anderen. Es hilft uns, echte Empathie und Mitgefühl für andere zu entwickeln und auch für uns selbst liebevoll und mitfühlend zu sein. Außerdem steht das Herzchakra für:
- Hingabe
- Mitgefühl
- Herzensfreude
- Selbstliebe
Ein unausgewogenes Herzchakra kann sich zeigen durch Themen wie:
- mangelnde Fähigkeit zu tiefen Beziehungen
- fehlendes Mitgefühl
- Lieblosigkeit – gegenüber anderen und einem selbst
Das Herzchakra öffnen
Um das Herzchakra wieder in Balance zu bringen, kann es helfen, sich Zeit zu nehmen, um über seine Beziehungen nachzudenken. Das bezieht sich nicht nur auf Liebesbeziehungen und die Partnerschaft, sondern auch auf Beziehungen zu Freunden, Familie, Kolleg*innen und sich selbst. Um mit dem blockierten Herzchakra zu arbeiten und es zu öffnen, sollten wir uns bewusst darum bemühen, Verbindungen aufzubauen und zu pflegen. Dazu gehört auch, Gefühle von Empathie und Mitgefühl zu entwickeln, indem wir uns in die Lage anderer versetzen und uns bemühen, Verständnis zu zeigen.
Ein Heilstein für das Herzchakra ist unter anderem Jade. Ein verspieltes Armband erinnert dich immer daran, auf dein Energiezentrum im Herzen zu achten.
Jedes Sternzeichen strahlt eine eigenen Aura-Farbe aus. Finde in diesem Video heraus, welche deine ist:
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5. Das Halschakra
Das Halschakra, auch bekannt als das Vishuddha-Chakra, befindet sich im Halsbereich und bildet das fünfte Chakra im menschlichen Körper. Das Halschakra hilft uns, authentisch und aufrichtig zu sein, indem es uns ermöglicht, unsere Wahrheiten zu teilen, ohne uns Sorgen um das Urteil anderer zu machen – es ist das Zentrum für Kommunikation und Selbstausdruck. Seine Farbe ist Blau und ein ausgeglichenes Halschakra ist außerdem entscheidend für:
- effektive Kommunikation
- das Ausdrücken unserer Gedanken und Gefühle
- Selbstbewusstsein
Ein unausgewogenes Halschakra kann sich ausdrücken durch:
- mangelnden Selbstausdruck
- fehlende Integrität
- Angst vor Kritik
- Sprachlosigkeit (auch in Form von Heiserkeit)
Das Halschakra öffnen
Um das Halschakra in Balance zu bringen, ist es vor allem von Bedeutung, unsere Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Das gelingt, indem wir aktiv zuhören und uns aufrichtig auf andere einlassen. Ein blockiertes Halschakra ist auch immer eine Erinnerung an unserer Integrität zu arbeiten, indem wir uns bemühen, authentisch zu bleiben und unsere Überzeugungen vertreten – selbst, wenn sie nicht mit denen anderer übereinstimmen.
Ein Heilstein für das Halschakra ist unter anderem der Edelstein Türkis. Passend zum Hals, kannst du mit diesem schönen Edelstein-Choker immer dein Chakra stärken.
6. Das Stirnchakra
Das sechste Chakra ist das Stirnchakra, auch bekannt als das Ajna-Chakra. Es befindet sich in der Mitte des Kopfes und wird oft mit der Farbe Indigo in Verbindung gebracht. Es gilt als Zentrum für:
- Intuition
- Weisheit
- Spirituelle Führung
Ein ausgeglichenes Stirnchakra ermöglicht es uns, auf unsere innere Führung und Intuition zu hören und auf unsere spirituelle Reise zu vertrauen. Es hilft uns, Klarheit zu gewinnen und unser Leben mit mehr Sinn und Zweck zu füllen.
Bei einem unausgewogenen Stirnchakra können folgende Thematiken an die Oberfläche gelangen:
- mangelnde Intuition
- fehlender Sinn
- Orientierungslosigkeit
Das Stirnchakra öffnen
Wenn dir eines der Themen auf der Seele brennt und du daran arbeiten willst, gibt es einige Wege, um das Stirnchakra in Balance zu bringen und es zu öffnen. Nimm‘ dir zunächst Zeit, um auf deine innere Führung zu hören und dich auf spirituelle Praktiken wie Yoga und Meditation einzulassen. Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Arbeit mit dem Stirnchakra ist die Entwicklung von Weisheit und Selbsterkenntnis. Dies kann erreicht werden, indem wir uns Zeit nehmen, um über unser Leben und unsere Erfahrungen nachzudenken, und indem wir uns auf eine spirituelle Praxis einlassen, die uns hilft, tiefere Einsichten und Verständnis für uns selbst und die Welt um uns herum zu gewinnen.
Ein Heilstein für das Stirnchakra ist unter anderem der Lapislazuli. In seiner wunderschönen blauen Farbe wird dich ein Armband mit dem Edelstein immer mit deinem Strinchakra verbinden.
7. Das Kronenchakra
Das Kronenchakra, auch bekannt als das Sahasrara-Chakra, ist das siebte und höchste Chakra im menschlichen Körper. Es befindet sich auf der Krone des Kopfes und wird oft mit der Farbe Weiß oder Violett assoziiert. Das Kronenchakra gilt für viele spirituelle Praktizierende als das Tor zur spirituellen Erleuchtung und Selbstverwirklichung.
Das Kronenchakra ist unser Zentrum für:
- Spirituelle Verbindung
- Selbstverwirklichung
- Erleuchtung
Das Kronenchakra ist dafür verantwortlich, dass wir uns mit unserem höheren Selbst und dem Universum verbinden und tiefe spirituelle Erkenntnisse erlangen können.
Im Gegensatz dazu kann sich ein unausgewogenes Kronenchakra zeigen durch:
- fehlende spirituelle Verbindung
- Gefühl der Sinnlosigkeit
- Innere Leere
Das Kronenchakra öffnen
Bei der Öffnung des Kronenchakras liegt der Fokus zum einen darauf, sich Zeit für spirituelle Praktiken wie Meditation und spirituelle Studien zu nehmen, um die Verbindung zu unserem höheren Selbst und dem Universum zu fördern. Auch die Verbindung zu anderen spirituellen Praktizierenden, um von ihnen zu lernen, kann die (spirituelle) Selbstverwirklichung weiter vorantreiben.
So können Chakra-Blockaden gelöst werden
Wenn du dich bei einem der sieben Chakren beziehungsweise in deren Symptomen der Blockaden wiedergefunden hast, erklären wir dir hier noch einmal Grundlegendes zur Öffnung von Chakren. Denn das ist ein wichtiger Teil des spirituellen Wachstums und kann, wenn man sich auf den Prozess einlässt, dabei helfen, ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
Meditation: Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Chakren zu öffnen und ihre Energie freizusetzen. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber alle haben das Ziel, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Versuche, täglich ein paar Minuten zu meditieren und dich auf das Chakra zu konzentrieren, das du öffnen möchtest.
Yoga: Yoga ist eine weitere großartige Möglichkeit, um die Chakren zu öffnen. Es gibt viele verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die speziell auf bestimmte Chakren abzielen und ihre Energie aktivieren.
Edelsteine und Kristalle: Edelsteine und Kristalle können bei der Öffnung der Chakren hilfreich sein. Jedes Chakra ist mit einer bestimmten Farbe und einem bestimmten Edelstein oder Kristall verbunden. Trage diese Steine oder lege sie auf das entsprechende Chakra, um seine Energie zu stärken.
Farben: Farben können auch bei der Öffnung der Chakren helfen. Trage Kleidung in den Farben, die mit dem Chakra verbunden sind, das du öffnen möchtest, oder umgebe dich mit Gegenständen in diesen Farben.
Essen: „Du bist was du isst“, lautet ein Sprichwort, das auch hier hilfreich ist. Denn was wir essen, kann auch Auswirkungen auf unsere Chakren haben. Probiere es mit einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen ist, um deine Chakren zu stärken und zu öffnen. Trinke auch viel Wasser, um deinen Körper hydriert zu halten und die Energie frei fließen zu lassen.
Das Geben und Nehmen von Energie: Versuche, deine Energie auszugleichen, indem du positiv denkst und handelst und dich von negativen Gedanken und Handlungen fernhältst. Du kannst auch Energie von anderen empfangen, indem du dich mit Freunden und Familie verbindest und ihnen positive Aufmerksamkeit schenkst.
Die Arbeit mit Energiezentren
Du solltest dir klarmachen, dass die Öffnung der Chakren ein kontinuierlicher Prozess ist, der nicht von heute auf morgen passiert. Manchmal kannst du eine Blockade oder eben eine Öffnung auch noch gar nicht richtig deuten – aber Übung macht den Meister! Experimentiere mit den verschiedenen Techniken und finde heraus, was am besten für dich funktioniert.
Das Besondere an alternativen Heilmethoden ist das Bewusstsein, das für deine eigene körperliche, emotionale und spirituelle Gesundheit entsteht. Chakren-Arbeit kann eine wertvolle Reise sein, die dich auf vielen Ebenen bereichert. Übe regelmäßig, sei geduldig und verfolge deine Reise mit einer positiven Einstellung.
In dieser Bilderstrecke haben wir weitere Tipps für dich gesammelt, die du jeden Tag bei deiner Arbeit mit dir selbst und für deine Psyche anwenden kannst:
Bildquelle: Unsplash/Esther Verdú, Getty Images/PeterHermesFurian
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