Lecker und ausgewogen

5 Rezepte, die du ganz easy in deine Morgenroutine integrieren kannst

Wie beginnst du deinen Tag? Hast du z. B. nie Zeit, dir ein genussvolles Frühstück zuzubereiten? Dabei gehört genau das zu einer gut durchdachten Morgenroutine dazu, die sowohl zu einem abwechslungsreichen und ausgewogenen Start in den Tag als auch zu einer gesunden Lebensweise beiträgt. Wir stellen dir fünf schnell zubereitete, aber dennoch kreative Rezepte vor, mit denen du energiegeladen durch deinen Tag kommen kannst. 

Meditation, Sport, Arbeit mit dem Vision Board, Tagebuch schreiben … Es gibt so einige Tricks, wie du deinen Morgen so angenehm und produktiv wie möglich gestalten kannst. Mit am Wichtigsten ist aber, was du zu dir nimmst. Verschlingst du etwa hektisch ein überzuckertes Marmeladen-Weißbrötchen? Das geht auch anders. Du musst nur ein paar Kniffe und Grundzutaten kennen, dann hast du im Nu ein ausgewogenes Frühstück auf dem Tisch.

Frischkäse z. B. ist vielseitig einsetzbar und liefert dir wichtiges Protein, das zur Erhaltung deiner Muskelmasse beiträgt. Bei Philadelphia gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Geschmacksrichtungen und Fettstufen zum Snacken und Streichen. Für einen perfekten Start in den Tag eignet sich besonders der Philadelphia Free to feel good. Diesen gibt es in der Geschmacksrichtung Philadelphia Free to feel good Heidelbeere & Brombeere sowie in der Geschmacksrichtung Philadelphia Free to feel good mit 50% Joghurterzeugnis griechischer Art. Beide Sorten sind fettreduziert* und trotzdem eine sehr leckere Proteinquelle**. Außerdem kommen sie ganz ohne lästige Konservierungsstoffe und künstliche Aromen aus.

Es gibt unglaublich viele Ideen, wie du diese beiden Geschmacksrichtungen genießen kannst. Schau dir unsere Rezeptvorschläge an und probiere dich aus. Das Geniale: Alle fünf Rezepte kannst du fix zubereiten; die meisten von ihnen dauern nicht länger als fünf bis zehn Minuten.

Süßer Start in den Tag

Let´s be honest: Früh aufzustehen kann hart sein. Da braucht man manchmal etwas Süßes. Damit es aber trotzdem gesund bleibt, empfehlen wir eine Kombination aus Beeren und Äpfeln sowie eine mit Philadelphia Free to feel good bestrichene Vollkornstulle, und zwar in der angenehm süßen Geschmacksrichtung Heidelbeere & Brombeere. Dich erwartet dabei eine Kombination aus cremig-frischem Philadelphia Geschmack mit fruchtigen Beeren. Hier erfährst du, wie die süße Vollkornstulle genau geht.

Power-Bagel für Durchhaltevermögen

Zu einem köstlichen Bagel kann man nur schwer nein sagen, wenn er mit Philadelphia Free to feel good Heidelbeere & Brombeere, Kiwi-Würfeln, Blaubeeren, Kokoschips, Kakaonibs und Brombeer-Püree zubereitet wird. Dadurch wirst du früh mit ganz viel Durchhalte-Power für den Rest des Tages versorgt. Yummy! Hier erfährst du Step by Step, wie du den Bagel zubereiten kannst.

Träum dich nach Griechenland

Wie wäre es mal mit einem griechisch angehauchten Blütenbrot? Bestreiche dafür eine Scheibe Schrotbrot mit Philadelphia Free to feel good mit 50% Joghurterzeugnis griechischer Art. Typisch cremig-frischer Philadelphia Geschmack trifft dabei auf Joghurterzeugnis griechischer Art und ist dabei auch noch fettreduziert sowie reich an Protein. Er ist die ideale Zutat für alles, was nach Urlaub schmecken soll. Wie du das Brot so hübsch und bunt dekorierst, erfährst du in dieser Anleitung.

Gute Laune-Brot macht jeden Morgen besser

Mit Grapefruit, Orange, Granatapfelkernen, gerösteten Pistazien, Honig sowie Philadelphia Free to feel good mit 50% Joghurterzeugnis griechischer Art kann eine einfache Scheibe Landbrot nur zum Gute Laune-Brot werden. Hier findest du das genussvolle Rezept.

Extra-Tipp: Willst du das Rezept für mehrere Personen zubereiten, kannst du die Grapefruit und die Orange auch filetieren und in einer Schüssel mit Granatapfelkernen, Honig und Pistazien zu einem Salat vermengen. Stelle Brot und Philadelphia in die Mitte auf den Tisch und los geht das Schlemmen!

Ombré Cheesecake Eis als perfekte Abkühlung im Sommer

Dieses Rezept kannst du am Morgen für den Nachmittag zubereiten. Die Mühe ist es wert! Es ist ein besonderes Dessert, das du dir an einem heißen Sommertag zur Abkühlung gönnen kannst. Dank des enthaltenen Philadelphia Free to feel good ist es leicht, proteinreich und fettreduziert. Erfahre hier, wie du das Ombré Cheesecake Eis am Stiel ganz leicht zubereiten kannst.

Du siehst: Mit den neuen Sorten von Philadelphia Free to feel good kannst du dir ganz fix leichte und ausgewogene Rezepte zaubern. Egal, wie viel Morgenmuffel in dir stecken mag oder wie eilig du es hast, nachdem der Wecker geklingelt hat: Es gibt keine Ausrede mehr! Guten Appetit und komm gut durch deinen Tag!

______

* mindestens 30% weniger Fett als Philadelphia Doppelrahmstufe

** Proteine tragen zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Im Rahmen einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise zu genießen.

 

In diesen zwei leckeren Sorten kannst du den Philadelphia Free to feel good genießen:

Sichere dir bei deinem nächsten SHAPE WORLD Einkauf 10% Rabatt

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit Mondelez erstellt.