ANZEIGE

Langfristig abnehmen? Zum Muttertag verlost SHAPE WORLD 2 x je zwei Sets ihrer ABNEHM COLLECTION

Es ist ein ständiges Auf und Ab. Auf sechs Monate Verzicht folgen zwei Monate Genuss, nur, um dann wieder bei null anzufangen: Jeder, der nach einer vermeintlich erfolgreichen Diät schon einmal die Bekanntschaft des Jo-Jo-Effekts machen durfte, weiß, wie frustrierend es ist, so zurückgeworfen zu werden. Wir zeigen, dass es auch anders geht und haben drei Tipps für dich, wie du dein Traumgewicht auch langfristig halten kannst.

#1 Setz dir ein realistisches Ziel

… und halte es in irgendeiner Form visuell fest, damit du es dir jederzeit vor Augen führen kannst. Das Ziel kann die Kleidergröße deiner liebsten Hose sein, die du schon lange nicht mehr aus der untersten Schrankschublade hervorgeholt hast, oder das Bild deines Vorbilds, das du bewunderst und zu dem du aufschaust. Notiere es dir auf einem Post-It oder drucke es aus und hänge es an einen Ort in deiner Wohnung auf, an dem es dir mehrmals täglich begegnet. Achte darauf, dass dein Ziel realistisch ist. Immerhin geht es dir um eine langfristige Umstellung deiner Ernährung.

#2 Sag „Goodbye Sugar“

Ernährungsexperten sind sich einig: Zu viel Zucker ist… NICHT GESUND. Falls dich diese Erkenntnis bislang dennoch nicht davon abgehalten hat ihn zu konsumieren, verraten wir dir, warum du es dir noch einmal überlegen solltest: Pro Tag nimmt der Mensch durchschnittlich 200 bis 300 Kalorien durch Zucker auf. Streichst du sie langfristig von deinem Speiseplan, purzeln auch die Kilos.

Um dir den Zuckerverzicht zu erleichtern, gibt es inzwischen eine vielfältige Auswahl an Produkten, die dich zwar mit schneller Energie versorgen, aber nicht auf deinen Hüften ansetzen. Sie können dich bei der langfristigen Gewichtsreduktion unterstützen. 

#3 Finde eine gesunde, ausgewogene Routine

„Ich esse ab jetzt nur eine Mahlzeit am Tag“ – solche Flausen solltest du dir gleich aus dem Kopf schlagen. Solche extremen Ansätze sind nicht nur super ungesund, sondern auch ziemlich unrealistisch. Eine nachhaltige Gewichtsreduktion funktioniert nicht über rigorosen Verzicht. Im Gegenteil: Du vermeidest Heißhungerattacken und unkontrollierte Gewichtsab- oder Zunahme, indem du täglich drei regelmäßige Mahlzeiten zu dir nimmst.

Ersetze stattdessen zum Beispiel zwei von drei Mahlzeiten durch kalorienarmes, aber nährstoffreiches Functional Food. So kannst du besser kontrollieren, wie viel Kalorien, Fette oder Kohlenhydrate du zu dir nimmst. Diese Art der Ernährungsumstellung zahlt sich vor allem dadurch aus, dass sie sich nicht nur über einen kurzen Zeitraum hinweg durchhalten lässt. Besonders gut eignen sich hierfür diese Produkte.

Du willst die drei goldenen Regeln am liebsten sofort anwenden?

Kannst Du!

Denn zum Muttertag verlost das SHAPE WORLD-Team 2 x zwei Sets ihrer wirksamen ABNEHM COLLECTION.

Die ABNEHM COLLECTION von SHAPE WORLD hilft dir beim Zucker-Detox und regt dich mit tollen, gesunden Gratis-Rezepten zu regelmäßigen Mahlzeiten an. Außerdem hilft dir die SHAPE BABE-App dabei, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und versorgt dich mit tollen Tipps. 

Schreibe uns einfach eine E-Mail* mit dem Betreff „ABNEHM COLLECTION” und deiner Anschrift an shapeworld@desired.de  und beantworte uns folgende Frage:

Welche Bestandteile machen eine Mischkostmahlzeit aus?

a) 1/2 Gemüse und Obst, 1/4 Protein-Beilage und 1/4 Kohlenhydrat-Beilage
b) 1/8 Protein-Beilage, 1/8 Kohlenhydrat-Beilage, 1/4 Gemüse und Obst und 1/2 Schokolade
c) 1/2 Protein-Beilage, 1/4 Gemüse und Obst und 1/4 Kohlenhydrat-Beilage

Einen kleinen Hint findest du hier. 

Einsendeschluss ist der 03.06.2019 um 23:59 Uhr. Die Gewinnerinnen werden unter allen Teilnehmerinnen ausgelost und spätestens bis zum 06.06.2019 über ihren tollen Gewinn benachrichtigt

*Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklärst du dich damit einverstanden,

  1. dass du die Teilnahmebedingungen und die Datenschutzbedingungen gelesen und akzeptiert hast.
  2. dass wir (sofern du gewinnst) deine personenbezogenen Daten zwecks Gewinnübermittlung an unsere Kooperationspartner (Shape World GmbH, Kaiser-Wilhelm-Ring 30-32, 50672 Köln) weiterleiten.

Alle personenbezogenen Teilnehmerdaten werden 30 Tage nach Ablauf des Gewinnspiels aus unseren aktiven Systemen gelöscht. Wir drücken dir die Daumen! 

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE
in Zusammenarbeit mit SHAPE WORLD erstellt.