12 Rituale, die eure Beziehung stärken

Du verlässt morgens immer viel früher das Haus als er? Hinterlasse ihm kleine Liebesbotschaften auf Notizzetteln und klebe sie an den Badzimmerspiegel, an die Haustür oder auf seinen Nachttisch. Wenn er aufwacht und deine Nachricht findet, wird sie ihm sofort ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Auch über eine süße SMS am Morgen wird er sich riesig freuen. Hier sind 12 Ideen, was du ihm schreiben kannst.

Gemeinsam etwas Leckeres zu kochen, ist echtes Teamwork! Und die Belohnung für die gemeinsam erledigte Aufgabe folgt sogleich, wenn ihr es euch gemeinsam schmecken lassen könnt.

Nehmt euch regelmäßig Zeit, die ihr nur eurer Partnerschaft widmet. Heißt: Keine Anrufe annehmen, keine WhatsApp-Nachrichten checken, keine Emails beantworten. Legt eure Handys ins andere Zimmer oder schaltet sie direkt aus und nutzt die Zeit, um füreinander da zu sein. Auch wenn es nur eine Stunde in der Woche ist: Ihr zeigt einander dadurch, dass eure Beziehung absolute Priorität hat.

Gleiches gilt für den Fernseher. Auch wenn es zu euren absoluten Lieblingsbeschäftigungen zählt, zusammen zu netflixen: Nehmt euch mindestens ein bis zweimal die Woche Zeit für ungestörte Zweisamkeit. Hört euch zu, schaut euch in die Augen und lasst die Glotze links liegen. 

Ob es eine neue Sportart ist, ein neues Urlaubsziel oder ein neues Gericht: Probiert zusammen neue Dinge aus. Die Erinnerung daran, dass ihr viele erste Male gemeinsam hattet, wird euch einander näherbringen.

Wenn du dich in die Familie deines Partners integriert fühlst, genauso wie er sich in deine, stärkt das auch euer Beziehungsgefüge. Ganz nebenbei wird es auch eure Eltern glücklich machen, wenn ihr öfter mal zum Kaffeetrinken vorbeischaut.

Es gibt seine Freunde und es gibt deine Freunde… Und natürlich wünschen die sich manchmal eben auch eure ungeteilte Aufmerksamkeit. Heißt: Der Partner muss nicht bei jedem Treffen dabei sein. Doch umgekehrt ist es für eure Beziehung auch wichtig, dass sich beide Partner in den Freundeskreis des anderen integriert fühlen. Nimm deinen Schatz also ab und zu mal mit, wenn du dich mit deinen Leuten triffst oder stellt deine Freunde seinen vor und unternehmt etwas gemeinsam.

Im Kuscheln seid ihr große Meister, doch wann habt ihr das letzte Mal so richtig lange wie frischverliebte Teenies geknutscht? Nehmt euch regelmäßig Zeit dafür! Denn beim Knutschen wird das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet, dass dafür sorgt, dass ihr euch einander noch näher fühlt.

Sagt euch (am besten jeden Tag) wofür ihr in eurer Beziehung dankbar seid. Auch wenn euch mal nur kleine Dinge einfallen – so gebt ihr euch immer das Gefühl, dass ihr einander schätzt und dass auch kleine Taten nicht unbemerkt bleiben. Von „Danke, dass du mir so entspannende Rückenmassagen gibst“ über „Ich bin so dankbar, dass ich so einen tollen Zuhörer als Partner habe“ bis zu „Ich bin so froh, dass es dich gibt“ – findet jeden Tag etwas, was dem anderen ein gutes Gefühl gibt.

Genauso verhält es sich mit Komplimenten. Macht ein tägliches Ritual daraus, euch etwas Nettes zu sagen. Besonders an Tagen, an denen du oder dein Partner gestresst von der Arbeit kommt oder von Sorgen oder Selbstzweifeln geplant seid, wirkt ein Kompliment wie ein kleines Trostpflaster. Einzige Voraussetzung dabei: Es muss von Herzen kommen.

Redet über eure Zukunftspläne und -träume – besonders die, die ihr gemeinsam verwirklichen wollt. Stellt euch vor, wie ihr Herausforderungen mit der Hilfe des anderen meistert, malt euch aus, in welchen Urlaub ihr als nächstes fahrt oder wie eure gemeinsame Traumwohnung aussehen soll. Gemeinsame Ziele zu haben und auf diese hinzuarbeiten, schafft ein Gefühl der Verbundenheit.

Meist fühlen wir uns zu einem anderen Menschen erst so richtig hingezogen, wenn wir entdecken, dass wir einen ähnlichen Humor mit ihm teilen und über die gleichen Dinge lachen können. Erinnert euch also regelmäßig daran, warum ihr euch in einander verliebt habt und traut euch ruhig, auch mal so richtig albern miteinander zu sein.

Welches Ritual, das du mit deinem Freund pflegst, genießt du besonders? Verrate es uns in den Kommentaren auf Facebook! Wir sind gespannt!