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Schritt 1

desired am 13.08.2015 um 13:24 Uhr
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Leg Dich flach in einer natürlichen Wirbelsäulenposition auf den Rücken und winkel die Beine in einen 90 Grad Winkel an. Deine Arme liegen sollten dabei ausgestreckt direkt neben dem Körper.

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