Der perfekte Sport-BH

Ob kleine oder große Brüste, ob Yoga, Zumba oder Kickboxen – ein Sport-BH ist Pflicht. Aber warum eigentlich? Finde heraus, wofür ein Sport-BH gut ist, welchen Du brauchst und wie Du den richtigen Sport-BH für Dich und Dein Workout findest.

Den sportbegeisterten Mädels ist die leidige Suche nach dem perfekt passenden Sport-BH vielleicht schon bestens vertraut, Einsteigerinnen dürften schon bald mit ihr Bekanntschaft machen: Ein Sport-BH sollte beim Sport immer dabei sein, damit alles an Ort und Stelle bleibt. Den richtigen Sport-BH zu finden, ist aber gar nicht so leicht: Je nach Größe Deiner Brust, Deiner Statur und der Sportart, die Du treibst, können ganz unterschiedliche Modelle passend sein. Warum aber brauchst Du überhaupt einen speziellen Sport-BH und kannst nicht einfach Deinen ganz normalen Büstenhalter benutzen?

Deshalb brauchst Du einen Sport-BH

Beim Sport sind Deine Brüste einer ganz anderen Belastung ausgesetzt als im Alltag: Beim Laufen etwa bewegen sich die Brüste durchschnittlich 8,5 cm bei jedem Schritt, wie das Laufmagazin „Runner’s World“ berichtete – das ergibt rund 84 Meter pro gelaufenem Kilometer! Die weibliche Brust verfügt allerdings nicht über eine eigene Muskulatur oder ein Haltekorsett: Sie besteht aus Drüsengewebe und Fett. So entstehen bei den Auf- und Ab-Bewegungen Zug- und Dehnungsbelastungen, die auf die umliegende Haut und das Bindegewebe der Brust einwirken. Dadurch kann es ohne Sport-BH zu Kleinstverletzungen und sogar Rissen in Haut und Bindegewebe kommen. Die Folge können Brustschmerzen und sogar Hängebrüste sein. Diese Entwicklungen treten nicht sofort nach einer Laufrunde auf, sondern erst nach Jahren – schöner werden sie dadurch aber nicht. Ein Sport-BH kann dies verhindern oder zumindest deutlich abmildern, denn er bietet Deiner Brust deutlich mehr Halt und Unterstützung.

Das muss Dein Sport-BH können

Wenig überraschend ist also, dass der bestmögliche Halt die wichtigste Funktion des Sport-BHs ist. Außerdem ist entscheidend, dass der Sport-BH eng, aber trotzdem bequem sitzt, sich angenehm auf der Haut anfühlt und Schweiß gut an die Oberfläche des Gewebes transportiert, damit Du nicht nach kurzer Zeit klatschnass bist. Je nach Sportart kommen zudem unterschiedliche Schnitte für Dich in Frage. Halt, Schnitt, Bequemlichkeit und Atmungsaktivität sind also die entscheidenden Eckdaten beim Sport-BH-Kauf. In Sachen Halt und Stützfunktion entscheiden zwei Faktoren: Zum einen die Größe Deiner Brust, zum anderen die Sportart Deiner Wahl.

So findest Du den perfekten Sport-BH

Generell gilt: Je größer und schwerer Deine Brust, desto mehr Halt sollte Dein Sport-BH bieten. In Sachen Sport entscheidet die Belastung Deines Workouts über den nötigen Stützgrad Deines Sport-BHs. Inzwischen unterscheidet man bis zu vier verschiedene Intensitätsgrade:

Niedriger Support (Yoga, Pilates, Fitnessstudio)
Mittlerer Support (Nordic Walking, Zumba, Ballett)
Starker Support (Tennis, Badminton, Ballsportarten)
Extrastarker Support (Laufen, Kampfsport)

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Neben der Stärke und Dicke des Materials entscheiden auch die Breite der Träger und der Schnitt bei einem Sport-BH mit darüber, wie gut der Halt ist. Der klassische BH, der sich hinten oder vorne zuhaken lässt und mit geraden Trägern daherkommt, bietet vom Schnitt her weniger Stabilität als ein Sport-BH mit Racerback oder gekreuzten Trägern, kann aber etwa bei sehr großen Brüsten sinnvoll sein, weil er leichter anzuziehen ist als vollständig geschlossene Modelle. Kaufst Du Deinen ersten Sport-BH, solltest Du unbedingt verschiedene Modelle anprobieren, damit Du Vergleichsmöglichkeiten hast. Ein Sport-BH sollte möglichst wenige Nähte haben und diese sollten keinesfalls scheuern. Auch beim Material rächt es sich gerade bei längeren Sporteinheiten, wenn es nicht anschmiegsam, glatt und weich ist. Optimalerweise kommt Dein Sport-BH ohne Metallbügel aus, bei sehr großen Größen lassen sich Bügel aber nicht immer vermeiden.

Die richtige Pflege für Deinen Sport-BH

Zu guter Letzt sollte Dein Sport-BH auch unbedingt waschbar sein – schließlich schwitzt Du beim Sport und dementsprechend sollte der BH nach ein bis spätestens zwei Sporteinheiten eine Waschmaschine von innen sehen. Achtung: Du solltest auf keinen Fall Weichspüler verwenden! Dieser kann das feine, atmungsaktive Funktionsgewebe zusetzen und verkleben. Die Fasern sind so strukturiert, dass der Schweiß nach außen dringen kann. Durch den Weichspüler setzt sich aber ein feiner Film auf das Gewebe, sodass diese Funktion beeinträchtigt wird – das gilt übrigens für jegliche Art von Funktionsbekleidung! Du kannst Deinen Sport-BH in aller Regel bei 30°C im Feinwaschgang waschen, manche Sport-BHs halten sogar 40 oder 60°C aus. Zur Pflege reicht ein flüssiges Colorwaschmittel, wer mag, kann ab und zu einen Desinfektionszusatz verwenden, um lästige Gerüche loszuwerden.

Kann ein Sport-BH eigentlich auch gut aussehen?

Inzwischen lautet die Antwort auf diese Frage zum Glück „Ja!“. Die Zeiten des schwarz-weißen Einheitsbreis sind vorbei – inzwischen hat die Freude an Farben und ausgefallenen Schnitten auch bei der Sportbekleidung Einzug gehalten. Zugegebenermaßen ist die Auswahl in den kleineren Größen erheblich größer, was vermutlich damit zusammenhängt, dass Sport-BHs ohne Verschluss und Sporttops mit integriertem BH eher die kleineren Cups zuverlässig halten. Doch in den letzten Jahren hat sich die Modellvielfalt erfreulicherweise in allen Größen erheblich verbessert. Einige Modelle sind so hübsch, dass manch eine sie sogar im Alltag trägt.

Fazit: Ein Sport-BH ist beim Workout unverzichtbar – egal, ob Du zum Yoga gehst oder Dich beim Tae Bo oder Crossfit auspowerst. Wenn Du weißt, worauf Du achten musst, findest Du aber problemlos das richtige Modell. Und wer weiß, vielleicht gefällt Dir Dein neuer Sport-BH so gut, dass Du ihn gar nicht mehr ausziehen möchtest…


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Was denkst du?

  • Esmee93 am 24.10.2015 um 11:03 Uhr

    Selbst der beste Sport BH verliert irgendwann an Halt. Wenn du ihn regelmäßig trägst, dann würd ich ihn nach circa 1 Jahr auswechseln. Auf jeden Fall einen qualitativ hochwertigen Bra kaufen. Schau doch mal auf http://www.sport-bh-test.info

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  • Pflaumenbaum22 am 14.10.2014 um 08:29 Uhr

    Ich bräuchte auch mal langsam einen neuen Sport-BH. Meiner ist schon ziemlich alt und ich finde er hat auch nicht mehr einen so guten Halt wie am Anfang. Vielleicht leihert das Material doch nach ein paar Jahren aus. Ich hatte bisher immer Sport-BHs von Adidas, ich überlege aber jetzt zu Nike zu wechseln. In der Preisklasse liegt das ungefähr gleich. Und Markenware ist mir bei einem Sport-BH auf jeden Fall sehr sehr wichtig!

    Antworten
  • Korni09 am 01.04.2014 um 10:48 Uhr

    mein favorit ist der triaction von triumph. da ich tanze und zumba mache, ist der top!! bisher keinen besseren gefunden.

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  • sylvie am 31.03.2014 um 14:05 Uhr

    Ich habe meinen SportBh von lace.de von der Marke Panache. Da wackelt nichts!!!

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  • cookiecat am 28.02.2014 um 10:15 Uhr

    Ich fand es bisher immer total schwer, einen guten Sport-BH zu finden... Bei meiner nächsten Shopping-Tour werde ich mal die Tipps befolgen

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  • kussmund89 am 14.02.2014 um 08:16 Uhr

    Ich liebe Adidas und habe nicht nur meinen Sport-BH, sondern auch alles mögliche davon. Ich finde es aber schon schwierig einen guten Sport-BH überhaupt zu bekommen, der gut sitzt

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  • runningberry am 10.02.2014 um 09:38 Uhr

    Ohne Sport-BH geht gar nix, normale BHs rutschen dann ja auch einfach weg! Ich finde auch die von Nike am besten, aber insgesamt dürfte es etwas mehr Auswahl geben...

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  • sunnyangel91 am 06.02.2014 um 18:53 Uhr

    ich auch

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  • Struppellise am 04.02.2014 um 17:00 Uhr

    Ich finde Sport BHs sehr wichtig. Wer will schon mit 45 einen hängenden Busen haben, nur weil er Sport getrieben hat. Was nützt einem dann die Topfigur. Ich bin jedenfalls ein absoluter Fan und trage auch selber stets einen Sport BH, wenn ich joggen gehe.

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  • MrsVanDamme am 03.02.2014 um 11:27 Uhr

    Ich trage tatsächlich häufiger Sport-BHs im Alltag, aber ich habe auch in den USA die Modelle von Lululemon für mich entdeckt, die sind wirklich superbequem und sehr schick. Als richtigen Sport-BH beim Training trage ich aber lieber die von Nike - meiner Meinung nach die besten!

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