12 geniale Massage-Geräte für zuhause, die dich sofort entspannen

Wer kennt das nicht: Nach einem langen, anstrengenden Tag fühlen sich Nacken und Schultern wie harte Steinlandschaften an und entsprechend fühlt man sich auch selbst. Man möchte am liebsten nur noch auf die Couch oder eine erlösende Massage genießen dürfen. Beides kein Problem! Denn dieses elektrische Massagegerät kannst du dir um die Schultern legen, es dir damit auf deiner Couch bequem machen und innerhalb von wenigen Minuten sämtliche Verspannungen lösen.

Die drei rotierenden Shiatsu-Kugeln massieren deinen Nacken in gewünschter Stärke und sorgen direkt für eine gute Durchblutung. Du kannst sogar eine integrierte Wärmefunktion einstellen, dann kann es aber sein, dass du das Massagegerät gar nicht mehr aus den Händen legst. Auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht: Das elektrische Massagegerät ist keineswegs nur für den Nackenbereich geeignet – du kannst es durch verschiedene Haltemethoden am gesamten Körper anwenden. Wir können dir auf jeden Fall versprechen: Es erfüllt, was es verspricht!

Das elektrische Massagegerät bekommst du für knapp 40 Euro bei Amazon.

Verklebte Faszien sind oft die Ursache für Verspannungen und schmerzende Muskulatur. Faszien sind nämlich das Bindegewebe, das unsere Muskeln umgibt. Unausgeglichene Belastungen, Stress und eine schlechte Körperhaltung können dazu führen, dass die Faszien verkleben. Diese Verklebungen und damit auch unangenehme Verspannungen kannst du mit einer Faszienrolle in nur wenigen Minuten lösen.

Mit deinem eigenen Körpergewicht rollst du einzelne Muskelbereiche über die Rolle und wirst direkt Erlösung spüren. Die Faszienrollen gibt es in verschiedenen Härtegraden und in verschiedenen Formen. Mit einem Set kannst du gleich allen möglichen Verspannungen im Körper vorbeugen.

Ein Set Faszienrollen in verschiedenen Formen gibt es zum Beispiel bei Amazon für knapp 20 Euro.

Kennst du schon den Fitness-Trend Faszientraining? Auch hierfür brauchst du eine Faszienrolle und kannst so sogar Cellulite bekämpfen!

Wer regelmäßig unter Muskelkater oder auch Verspannungen von langem Sitzen leidet, der kommt nicht drumherum, seine Faszien regelmäßig zu lockern. Nur so werden die Schmerzen nicht schlimmer und Folgeerkrankungen können vermieden werden. Um deine Muskulatur zu lockern, kann eine klassische Faszienrolle bereits helfen, noch effektiver ist jedoch ein Gerät mit spezieller Vibrationsfunktion.

Durch die doppelte Massage, einmal durch die Vibration und einmal durch das Gleiten mit dem Körper über die Rolle, wird das Gewebe an den betroffenen Stellen maximal gelockert und die Durchblutung wird zusätzlich angeregt. Super angenehm und super effektiv!

Ein passendes Massagegerät ist hier beispielsweise der Wave Roller von Therabody mit fünf Vibrationsstufen und Bluetooth-Funktion, den du für 149 Euro im Therabody-Onlineshop bekommst.

Eine Matte mit über 6000 Stacheln sieht nicht sehr einladend für dich aus? Das ist zwar verständlich, aber ein Trugschluss! Denn genau diese kleinen Stacheln sind es, die dir sofortige Entspannung und Stressabbau ermöglichen. Du kannst dich am besten mit nacktem Oberkörper auf die Matte und das Kissen legen. Die vielen kleinen Stacheln piksen im ersten Moment natürlich etwas auf der Haut – aber auf eine sehr erlösende Art. Bei der Matte wird das Verfahren der Akupunktur nachgeahmt, das heißt durch das Triggern bestimmter Punkte sollen Schmerzen, Verspannungen oder sogar Ängste gelöst werden.

Auch das Nackenkissen, das selbst etwa 2000 Akupressurpunkte hat, sorgt für sofortige Entspannung im Kopfbereich. Was im ersten Moment etwas abschreckend wirkt, könnte sich sehr schnell zu einem festen Abendritual entwickeln – wir sprechen aus Erfahrung. 

Eine Akupressurmatte mit Kissen kostet knapp 50 Euro bei Suki Mats.

Healthtrend Akupressurmatte: Darum schwören immer mehr darauf!

Was nach einer futuristischen Waffe aussieht, könnte tatsächlich eine Revolution für dein Wohlbefinden sein. Denn ja, es handelt sich um eine Pistole, aber um eine von der sehr (!) guten Art. Die Massagepistole ermöglicht dir eine tiefe Muskelbehandlung durch kleine Schläge des Vorderaufsatzes. Diese kleinen Schläge sorgen für schnelle Durchblutung der Muskulatur und simulieren Wärme, dadurch können Verspannungen im Handumdrehen gelöst und Schmerzen gelindert werden.

Auch nach dem Sport kannst du mit der Massagepistole deiner Muskulatur helfen, sich schneller von der Beanspruchung zu erholen. Durch den ergonomischen dreieckigen Griff kommst du ganz ohne fremde Hilfe an alle Muskelpartien im Körper selbst heran und kannst durch verschiedene Aufsätze und verschiedene Schlagstärken die tiefe Muskelbehandlung ganz nach deinem Empfinden anwenden. Ein integrierter Akku ermöglicht dir eine kabelfreie Anwendung.

Eine Massagepistole von Thergun findest du zum Beispiel bei Amazon. Mit einem Preis von 299 Euro ist es zwar eine Investition, aber deine Muskulatur wird dir täglich dafür danken. 

In diesem Video siehst du, wie du mit kleinsten Schlägen deine Muskulatur behandeln kannst. Man stellt es sich vielleicht ein bisschen schmerzhaft vor, aber wir können dir sagen: Auf dieses Gefühl und die sofortige Entspannung würden wir nie wieder verzichten wollen!

Ein ähnliches Prinzip hat ein solcher Massagestab, den du ebenfalls alleine und kabellos zur Behandlung von Verspannungen anwenden kannst. Durch kraftvolle Klopfbewegungen kannst du mit diesem Gerät an den verschiedensten Stellen für eine Lockerung der Muskeln sorgen. Ob Schulter, Nacken, Rücken. Arme, Beine oder Füße: Überall kommst du hin und überall ist die Anwendung absolut wohltuend. Durch austauschbare Massageaufsätze kannst du ganz individuell einzelne Körperpartien behandeln.

Diesen Massagestab findest du zum Beispiel bei Amazon für knapp 33 Euro.

Du kennst doch sicher das entspannende Gefühl, wenn du in einer Hängematte zwischen zwei Bäumen liegst? Genau so kann sich auch dein Kopf- und Nackenbereich in dieser Hängematte fühlen. Und keine Sorge, das geht nicht nur beim Physiotherapeuten, sondern auch bei dir zuhause. Dazu wird die Spezialhängematte einfach an einem Türgriff befestigt und die Länge des Gurtes angepasst. Dann kannst du dich einfach auf den Boden legen und deinen Kopf in die Hängematte sinken lassen. Durch das sanfte Stretchen der Sehnen und der Muskulatur im gesamten Nackenbereich wirst du sofort merken, wie gut diese Massagehängematte dir tut. Wenn du dir jeden Tag einige Minuten in der Hängematte gönnst, wirst du sehen, wie viel weicher und entspannter sich dein Nacken im Alltag anfühlen kann.

Die Massagehängematte für Kopf und Nacken gibt es zum Beispiel bei Amazon für knapp 14 Euro.

Wenn die Rede von genialen Massage-Gadgets ist, dann darf natürlich eine Massage-Sitzauflage nicht fehlen. Denn diese Auflage kannst du auf dein Sofa oder auf einen Stuhl legen, dich draufsetzen und direkt massieren lassen. Eine Kombination aus Shiatsu- und Vibrationsmassage kann gleich drei verschiedenen Zonen behandeln, nämlich den oberen, den unteren oder den gesamten Rücken. Eine zuschaltbare Wärme- und Rotlichtfunktion sorgt für zusätzliche Erholung. Es ist gut möglich, dass du während dieser wohltuenden Massage einschläfst, aber es gibt ja schlimmeres!

Die Massage-Sitzauflage kostet knapp 82 Euro bei Amazon.

Dieses Teil sieht erst mal etwas befremdlich aus, oder? Tatsächlich ist jede einzelne Biegung und jede Ausbeulung mehr als gut durchdacht und kann beinahe Wunder bewirken. Dieses Triggerpunkt-Massagegerät kannst du nämlich ganz ohne fremde Hilfe benutzen, um gezielt gegen Verspannungen und Verhärtungen vorzugehen.

Bestimmte Triggerpunkte, die zum Beispiel für einen verspannten Schulter- und Nackenbereich verantwortlich sind, können mit diesem Tool schnell getriggert und dadurch aufgelöst werden. Schon bei der ersten Anwendung kannst du sofort eine Verbesserung spüren!

Wie und wo du das Gadget am besten anwendest, erfährst du einfach erklärt im beigelegten Infoheft.

Das Triggerpunkt-Rückenmassagegerät gibt es für knapp 36 Euro bei Amazon.

Verbindest du auch totale Entspannung mit einer Auszeit im Whirlpool? Wir wissen nicht, wie es dir geht – wir haben leider keinen Whirlpool zuhause. Aber das ist tatsächlich gar kein Problem, da es für die gewöhnliche Badewanne zuhause diese geniale Whirlpoolmatte gibt!

Die rutschfeste Matte kannst du einfach in deine Badewanne legen und per Fernbedienung verschiedene Stärken der Sprudelfunktion einstellen. Das Sprudeln ist nicht nur super angenehm auf der Haut, sondern regt zudem deine Durchblutung an, was Verspannungen und Verhärtungen schon nach kurzer Zeit lindern kann.

Die Whirlpoolmatte für Tiefenentspannung in der Badewanne bekommst du für knapp 108 Euro bei Amazon.

Zugegeben, dieses Gerät sieht im ersten Moment nicht wirklich nach Tiefenentspannung aus. Umso überraschter wirst du sein, wenn du es erst mal ausprobiert hast. Denn so ein Elektrostimulationsgerät hat gleich zwei Funktionen, die bei Rücken- und Nackenschmerzen helfen können. Zum einen kannst du mit ihm eine Muskel-Stimulation (EMS) erzeugen, sodass deine Muskulatur gefördert, durchblutet und trainiert wird. Und zum anderen ist dieses Gerät auch ein elektrischer Nerven-Stimulator, den du zur Linderung von chronischen und hartnäckigen Schmerzen einsetzen kannst.

Dieses Tool ist also weniger ein Wellness-Produkt, sondern mehr ein professionelles medizinisches Gerät, das dir langfristig bei echten Verspannungsproblemen effektiv helfen kann.

Das Elektrostimulationsgerät kostet dich knapp 40 Euro bei Amazon.

Direkt auf den ersten Blick einladend sieht hingegen diese Matte aus. Denn die integrierten 10 Motoren sorgen für eine angenehme Vibration am ganzen Körper. Das wirkt ohnehin entspannend, regt aber auch die Durchblutung an, was wiederum wirksam gegen Verspannungen sein kann. Als würde das nicht reichen, hat die Massagematte außerdem eine super angenehme Wärmefunktion.

Nach einem anstrengenden Tag können 10 Minuten auf dieser Matte wahre Wunder bewirken. Aber Achtung: Es herrscht Einschlafgefahr!

Die Massagematte mit Wärmefunktion kostet knapp 90 Euro bei Amazon.

Wie du siehst, muss es nicht immer gleich eine professionelle Massage sein, auch wenn das natürlich ab und zu auch äußerst begrüßenswert ist. Für den Alltag und für zwischendurch gibt es zum Glück gleich mehrere geniale Massage-Gadgets für zuhause, die eine wahre Bereicherung sind.

Hier zeigen wir dir noch mehr Tipps, was du gegen Rückenschmerzen im Alltag tun kannst.