Detlef D! Soost Diät

Bis zu 20 Kilogramm Gewichtsverlust in zehn Wochen verspricht der 10 Weeks Body Change. Doch was muss man dafür tun? Und, viel wichtiger: Hält die Detlef D! Soost Diät, was sie verspricht?

Detlef D! Soost kennt man als tanzenden Coach und Jurymitglied aus inzwischen zehn Staffeln Popstars. 2009 machte der Berliner außerdem mit einer deutlichen Straffung seines Erscheinungsbildes auf sich aufmerksam: Rund 30 Kilogramm verlor der sympathische Popstars-Juror. Von seinen Erfahrungen können nun auch andere profitieren: Mit der Detlef D! Soost Diät kann angeblich jeder erfolgreich abnehmen.Dabei eignet sich die Detlef D! Soost Diät für kleinere Abnehmziele von zwei, drei Kilos genau wie für massive Gewichtsreduktionen. So behauptet der Star-Choreograph selbst: „Es geht nicht immer um 20 kg – auch wer nur drei oder fünf Kilogramm abnehmen will, sodass die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen, ist hier richtig.“

Jeder kann es schaffen mit der Detlef D! Soost Diät

Das beste Beispiel für den Erfolg der Detlef D! Soost Diät ist der Erfinder selbst: 2009 hatte D! den Pfunden den Kampf angesagt und dabei rund 30 Kilogramm in die ewigen Jagdgründe geschickt. Dank der Detlef D! Soost Diät hält der Tänzer und Choreograf seither sein Gewicht. Er ist sich sicher, dass das jeder kann und bietet jetzt im Rahmen seines „10 Weeks Body Change“ die Möglichkeit, sich online von ihm zum Traumgewicht coachen zu lassen. Unter dem Slogan „I Make U Sexy“ sorgt der Berliner so für die richtige Motivation bei der Detlef D! Soost Diät.

Die drei Säulen der Detlef D! Soost Diät

Dreimal pro Woche erhalten die Teilnehmer der Detlef D! Soost Diät ein Video per Mail. Die Videos enthalten Anleitungen zu Sportübungen und Workouts, Kochanleitungen und motivierende Botschaften. Genau das sind die drei Säulen der Detlef D! Soost Diät: Gesunde Ernährung, ausreichend Sport und Bewegung und, na klar, die richtige Motivation. Dass trotz Disziplin und eisernem Willen niemand perfekt ist, weiß auch D! selbst aus Erfahrung: „Ohne kleine Rückschläge klappte das Abnehmen auch bei mir nicht. Mir ist es bestimmt dreimal passiert, dass ich zwischendurch ein ganze Tafel Zartbitterschokolade verdrückt habe.“ In der Detlef D! Soost Diät hat der abnehmerfahrene D! daher auch kleine Sünden berücksichtigt.

Das Ernährungskonzept der Detlef D! Soost Diät

Schlank mit D!

D! motiviert zum Abnehmen.

Die Detlef D! Soost Diät teilt Nahrungsmittel ein in „Abnehmverhinderer“, „Abnehmbeschleuniger“ und „Geheimwaffen“. Zu den Abnehmverhinderern gehören laut dem 10 Weeks Body Change Plan Kohlenhydrate in Form von Weißmehl- und Vollkornprodukten, Pasta, hellem Reis und Kartoffeln, Zucker (auch in Form von Obst und Fruchtzucker) und Milchprodukte. Wer ohne Pasta nicht leben kann, muss jetzt aber keinen Schreck bekommen: Diese Lebensmittel stehen zwar nicht auf dem täglichen Speiseplan der Detlef D! Soost Diät, dürfen aber im Rahmen des wöchentlichen „Load-Tages“ (in anderen Diäten gerne auch „Sündentag“ genannt) nach Lust und Laune gegessen werden. Die großen Abnehmbooster im Rahmen der Detlef D! Soost Diät sind hingegen Gemüse, Eier, Fisch, aber auch fettreiche Nüsse und Hülsenfrüchte als Kohlenhydratlieferanten. Die „Geheimwaffen“ des „I Make U Sexy“-Essensplans sind hingegen saure Früchte (wie etwa Zitronen und Limetten) und grüner Tee, um die Verdauung anzuregen, Eier sowie verschiedene Gewürze. Chili, Ingwer, Zimt und scharfer Senf sollen den Stoffwechsel ankurbeln und gehören ganz klar zu den Do’s der Detlef D! Soost Diät. Das „I Make U Sexy“-Programm setzt insgesamt auf eine proteinreiche Ernährung, damit bei der Energiebereitstellung möglichst viel Fett, und nicht in erster Linie Energie aus Kohlenhydraten (die für den Körper leichter zu gewinnen ist), verbrannt wird.

Die Detlef D! Soost Diät: Mit Training zum Traumkörper

Als begeisterter Tänzer und Choreograf, der D! nun mal ist, spielt Tanz natürlich auch im Fitnessprogramm seiner Detlef D! Soost Diät eine große Rolle. Das ist auch gut so, denn tanzen macht Spaß und eignet sich deshalb hervorragend als Bewegungsprogramm für alle, denen das Pumpen im Fitnessstudio oder monotones Joggen im Wald zu eintönig ist. Außerdem zeigt D! verschiedene, leicht umsetzbare Fitnessübungen, die das Durchführen der Detlef D! Soost Diät so gut wie überall möglich machen. Es gibt gezielte Muskelaufbau-Übungen, um einzelne Muskelgruppen zu trainieren und zu straffen, sowie speziell auf die Fettverbrennung abgestimmte Workouts, um effektiv Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln. Schon zweimal pro Woche 20 Minuten Training sollen ausreichen, um mit D!s „I Make U Sexy“-Programm sichtbare Erfolge zu erreichen.

Die Detlef D! Soost Diät setzt auf den Motivationsjoker

Der größte Joker von TV-Coach D! ist aber das, was er eigentlich am besten kann: Motivieren! Das Coaching per Videobotschaft zeichnet die Detlef D! Soost Diät gegenüber anderen Programmen aus und setzt damit an einem Knackpunkt an, an dem viele andere Diäten scheitern. Zwar ist die Detlef D! Soost Diät nicht das einzige Online-Programm zum Abnehmen, aber D!s Kommunikation mit den Programmteilnehmern ist freundlich und direkt: Auf sympathisch-verbindliche Art duzt er sein Publikum, man fühlt sich unmittelbar angesprochen und kommt sich fast ein bisschen vor, als wäre man Kandidat in der Detlef D! Soost Diät Show. Man sitzt beinahe live in der Küche des unterhaltsamen Berliners, den man aus über zehn Jahren Popstars ja ohnehin schon fast so gut kennt wie einen echten Kumpel. Die Botschaft „I Make U Sexy“ bezieht sich dabei, neben dem Abnehmen, vor allem auf eins: Sich gut zu fühlen.

Das Wichtigste vorab: Niemand muss bei „I Make U Sexy“ 20 Kilo abnehmen. Insgesamt steht die Detlef D! Soost Diät auf den drei vernünftigen Säulen Ernährung, Training und Motivation und empfiehlt eine zwar tendenziell proteinlastige, aber durchaus abwechslungsreiche Ernährung und sportliche Betätigung im absolut moderaten Umfang von mindestens zwei Einheiten á 20 Minuten pro Woche. Dank des „Load-Tages“ kommen auch Schlemmerei und Genuss nicht zu kurz. Der Tritt in den Hintern wird von Detlef D! Soost bestimmt gleich mitgeliefert – und dass er das besonders gut kann, wissen wir ja schon.

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