Jeder Mensch möchte sich in Beziehungen – egal, ob freundschaftlich oder romantisch – wertvoll und gesehen fühlen. Und jede*r von uns kennt wahrscheinlich das ungute Gefühl, wenn wir spüren, dass wir jemandem nicht wirklich wichtig sind. Oft zweifeln wir dann an unserer Wahrnehmung oder reden uns die Situation schön. Dabei gibt es durchaus eindeutige sprachliche Hinweise darauf, dass jemand rücksichtslos mit deinen Gefühlen umgeht. Diese Aussagen können ein Zeichen sein.
#1
„Ich melde mich dann schon irgendwann.“
Wenn Menschen diesen Satz häufig verwenden, zeigt das meist eine gewisse Gleichgültigkeit. Wer wirklich Interesse an Kontakt hat, macht normalerweise konkrete Vorschläge oder nennt zumindest einen ungefähren Zeitrahmen. Das unverbindliche „irgendwann“ signalisiert hingegen, dass die Person sich nicht festlegen möchte – und sich vermutlich auch gar nicht wirklich melden wird, wenn du nicht selbst die Initiative ergreifst.
#2
„Das ist nicht mein Problem.“
Dieser Satz ist wie eine emotionale Mauer, die jemand zwischen sich und deine Bedürfnisse stellt. Er signalisiert nicht nur Desinteresse, sondern auch die bewusste Entscheidung, sich von deinen Sorgen und Gefühlen zu distanzieren. Besonders verletzend ist diese Aussage, wenn sie von Menschen kommt, die eigentlich zu deinem engeren Umfeld gehören. Wer dir wichtig ist, wird deine Probleme zumindest anhören – auch wenn er nicht immer helfen kann.
#3
„Ich habe keine Zeit für sowas.“
Natürlich haben wir alle mal stressige Phasen. Wird dieser Satz jedoch zur Standardantwort, ist das ziemlich rücksichtslos und zeigt eine klare Prioritätensetzung – und du stehst dabei nicht weit oben. Menschen, denen du wichtig bist, finden auch in turbulenten Zeiten kleine Zeitfenster für dich oder erklären zumindest ehrlich, wann sie wieder mehr Kapazitäten haben. Ein dauerhaftes „keine Zeit“ bedeutet meist: „Du bist es nicht wert, dass ich mir Zeit nehme.“
#4
„Das bildest du dir nur ein.“
Wenn jemand deine Gefühlswahrnehmung grundsätzlich infrage stellt, ist das nicht nur eine besonders subtile Form der emotionalen Rücksichtslosigkeit, sondern geht schon in die manipulative Richtung. Der Satz suggeriert, dass deine Gefühle nicht real oder berechtigt sind und lässt dich zusätzlich an deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln. Menschen, die so reagieren, sind entweder nicht fähig oder nicht willens, sich in deine emotionale Situation hineinzuversetzen.
Wie geht eigentlich Journaling?
Im Video zeigen wir dir, wie gut Journaling für deine psychische Gesundheit ist.
#5
„Ich hab's total vergessen.“
Einmal etwas zu vergessen, ist menschlich – das passiert uns im stressigen Alltag allen mal. Wird dieser Satz jedoch zum Dauerzustand, besonders bei Dingen, die dir wichtig sind, zeigt das eine tiefere Rücksichtslosigkeit. Menschen merken sich, was ihnen wichtig ist. Vergisst jemand regelmäßig Verabredungen oder wichtige Ereignisse in deinem Leben, bist du in deren Gedankenwelt offenbar kaum präsent.
#6
„Stell dich nicht so an.“
Dieser Satz ist wie eine emotionale Ohrfeige. Er signalisiert nicht nur, dass die Person deine Gefühle nicht ernst nimmt, sondern macht dich zusätzlich klein. Wer so reagiert, wenn du Verletzlichkeit zeigst, möchte sich nicht wirklich mit deinen Emotionen auseinandersetzen. Stattdessen wird suggeriert, dass mit dir etwas nicht stimmt, weil du überhaupt Gefühle zeigst.
#7
„Mal schauen, ob es klappt.“
Dieser Satz ist der kleine Bruder von „Ich melde mich dann“. Er wird gerne als Antwort auf konkrete Einladungen oder Vorschläge verwendet. Menschen, denen du wichtig bist, werden sich bemühen, verbindlich zu sein oder zumindest ehrlich kommunizieren, wenn etwas nicht geht. Das vage „mal schauen“ hingegen lässt alle Optionen offen – meist aber nicht zu deinen Gunsten.
#8
„Wir können ja mal spontan schauen.“
Während dieser Satz auf den ersten Blick harmlos klingt, ist er oft eine höfliche Umschreibung für mangelndes Interesse. Menschen, denen du wichtig bist, werden auch mal fest mit dir planen wollen und nicht alles dem Zufall überlassen. Ständige Unverbindlichkeit zeigt, dass die Person nicht bereit ist, dir einen festen Platz in ihrem Leben einzuräumen und keine Rücksicht auf deine Gefühle nimmt.
Kommen dir die Sätze bekannt vor?
Wenn du mehrere dieser Sätze regelmäßig von einer Person hörst, ist das ein Zeichen für emotionale Gleichgültigkeit. Das bedeutet nicht, dass du sofort alle Brücken abbrechen musst, aber es ist wichtig, diese Warnsignale ernst zu nehmen. Sprich offen an, wie diese Aussagen auf dich wirken. Die Reaktion darauf wird dir zusätzliche Klarheit geben. Bedenke dabei: Du verdienst Menschen in deinem Leben, die sowohl durch ihre Worte als auch durch ihre Taten zeigen, dass du und deine Gefühle ihnen wichtig sind.
Manchmal bedeutet Selbstfürsorge auch, sich von Menschen zu distanzieren, die uns durch ihre Gleichgültigkeit verletzen. Dieses Selbstliebe-Buch kann dir dabei helfen, liebevoller mit dir selbst umzugehen und herauszufinden, was dir wirklich guttut.
