Star-Diäten: Auf diese Ernährungsweisen schwören die Promi-Frauen

Reality-Star Kim Kardashian ist für ihre heißen Kurven bekannt – aber auch die erfordern einiges an Disziplin und Arbeit. Vor allem nach den beiden Geburten ihrer Kinder North und Saint West (ihr drittes Kind, die kleine Chicago, wurde von einer Leihmutter ausgetragen) hält Kim sich an eine strenge Diät und nimmt nicht mehr 1700 Kalorien pro Tag auf. Dazu trinkt sie etwa zwei Liter Wasser am Tag. Das

People Magazine

verrät, wie ein Tag im Speiseplan von Kim Kardashian aussieht.

Frühstück:

People nennt drei typische Gerichte, die bei Kim auf den Frühstückstisch kommen:- Rührei mit Putenaufschnitt und Räucherkäse, dazu griechischer Joghurt und frische Blaubeeren- Hähnchen Chorizo mit gedünstetem Blumenkohl, Käse und Salsa- Omelett mit Käse, getrockneten Chilis und Rucola, 1/8 Honigmelone

Snack:

Zwei Mal am Tag gönnt Kim sich zwischen den Mahlzeiten einen Snack, der entweder aus einem Diät-Müsliriegel der Marke Atkins Harvest Trail, einer Karotte mit 4 Teelöffeln Hummus, einem halben Apfel mit etwas Cheddar-Käse oder auch mal einem Frappé besteht.

Mittagessen:

Mittags kommt bei Kim eine der folgenden Varianten auf den Tisch:- Gegrilltes Limetten-Hühnchen auf Spinat-Salat mit Feta-Ranch-Dressing.- Truthahnburger mit Chipotle Aioli.- Zucchini-Nudeln mit scharfer Geflügelwurst.

Abends:

Am Ende eines langen Tages gönnt sich die Frau von Kanye West schließlich eins der folgenden Gerichte:- Gegrilltes Hühnchen mit Blumenkohl-Mac-and-Cheese- Gedünstetes Rosmarin-Hühnchen mit Spargel und einer kleinen Portion Wildreis- Zitronen-Thymian-Heilbutt mit gedünsteten BohnenDie Kombination aus Frühstück, Mittag- und Abendessen plus zwei Snacks ergibt zwischen 1500 und 1700 Kalorien pro Tag.

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes, gab Alyssa Milano ihren Körper genug Zeit, die Babypfunde ganz natürlich wieder loszuwerden. Sie wollte sich nicht zusätzlich mit einer strengen Diät stressen, sondern erst einmal für ihre Familie da sein. Sechs Monate nach der Geburt begann sie jedoch allmählich, auf eine kohlenhydratärmere Ernährung zu achten und beschloss, die letzten Speckpölsterchen mit der Atkins-Diät loszuwerden.Hier ein – laut

People Magazine

– typischer Tag aus Alyssa Milanos Speiseplan:

Frühstück:

Morgens macht Alyssa Milano sich meist einen Protein-Shake aus zwei Tassen Mandelmilch, 30 Gramm Weizen-Protein-Pulver, einer halben Banane und einer Messerspitze Zimt. Dazu gibt es eine Tasse Kaffee mit einem Schuss Mandelmilch.

Snack:

Zwischen Frühstück und Mittagessen und Mittag- und Abendessen gönnt sich auch Alyssa Milano den Atkins Harvest Trail Müsliriegel oder auch mal rund 50 Gramm Hähnchenbrustaufschnitt mit einem kleinen Teelöffel Aioli. Außerdem schwört sie tagsüber auf Kräutertee.

Mittagessen:

Ein typisches Mittagessen für den ehemaligen „Charmed“-Star:Zwei Krabbenpuffer auf einem reichlichen Salatbett mit zwei Esslöffeln Vinaigrette.

Abendessen:

Am Abend gönnt sich die Schauspielerin 170 Gramm Lachs mit in Olivenöl gebrateten Kirschtomaten und Spinatblättern.Ein solcher Tag schlägt gerade einmal mit 1400 Kalorien zubuche.

Jennifer Lopez hat ohne Frage einen tollen Körper. Dass sie dafür allerdings hungern müsste, findet die 48-Jährige jedoch nicht. Denn – auch wenn bei ihr am Tag nur knapp 1400 Kalorien in den Bauch wandern, findet sich ein Schokokeks ebenso im Plan wieder wie frische Früchte und leckere Sattmacher.So sieht ein typischer Essenstag für Jlo in etwa aus:

Frühstück:

Morgens macht Jennifer Lopez sich einen Smoothie mit Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, griechischem Joghurt, Zimt, Honig, Zitronensaft und Eiswürfel, in den sie einen Löffel Protein-Pulver der Firma BodyLab TastyShake gibt.

Mittagessen:

Ein typisches Mittagessen von Jennifer Lopez soll ungefähr so aussehen:Grünkohl-Salat mit Manchego-Käse, Kürbiskernen und einem selbstgemachten Dressing aus Olivenöl, Zitronensalat, einer Schalotte und Salz.

Snack:

Ein mittelgroßer Apfel.

Abendessen:

Zum Abendessen gibt es bei JLo gegrillte Hühnchenbrust ohne Haut mit Rosenkohl und dazu gebackene Yamswurzel. Anschließend gönnt die Sängerin sich einen Schokokeks zum Nachtisch.

Kaum zu glauben, dass Jennifer Aniston schon 49 Jahre alt ist. Um ihren Körper dürfte sie so manche 20-Jährige beneiden! Doch dafür ist der Speiseplan des „Friends“-Stars auch recht streng. Im Gespräch mit

Elle

verriet sie, was sie am Tag isst.

Frühstück:

Der trickreiche Speiseplan von Jennifer Aniston beginnt direkt nach dem Aufstehen. Zu allererst trinkt sie nämlich ein Glas warmes Zitronenwasser. Anschließend frühstückt sie einen Shake, Avocado und Eier oder – ein Trick, den sie von Justin THeroux abgeguckt hat – Haferflocken mit einem darin verquirlten Eiweiß.

Mittag- und Abendessen:

Wirklich abwechslungsreich klingt der Speiseplan von Jen nicht gerade. Sowohl mittags als auch abends greift sie zu irgendeiner Form von Gemüse oder Salat mit einer proteinreichen Beilage.

Snack:

Ihr Go-to-Snack ist ein Apfel mit Mandelbutter und/oder ein paar Nüsse.Ab und zu gönnt Jennifer Aniston sich jedoch auch mal Pasta Carbonara. Wer hätte das gedacht?

Auch Hollywood-Star Eva Mendes ist beim Essen eher ein Gewohnheitstier. “Ich werde nie gelangweilt von meinem Essen”, verrät sie

Shape

. “Ich sehe es eher als Brennstoff für meinen Körper.” Doch nur, weil sie nicht irgendwelche Gourmet-Kochbücher rauf und runter kocht, heißt das nicht, dass wir uns nicht noch den ein oder anderen Tipp aus Eva Mendes’ Speiseplan abgucken könnten.Hier verrät sie, was sie am Tag in etwa zu sich nimmt.

Frühstück:

Morgens schwört die schöne Partnerin von Ryan Gosling auf Eier. Rührei und Vollkorntoast sind für sie zum Beispiel ein sehr typischer Start in den Tag.

Mittag- und Abendessen:

Wie schon bei Jennifer Aniston macht es auch Eva Mendes nichts aus, mittags und abends das gleiche zu essen. Das könnte etwa Lachs mit Reis oder Quinoa sein, dazu versucht Eva, auch einen Beilagensalat zu essen.

Snacks:

Eva hat eine Schwäche für Süßigkeiten und kann vor allem bei Cadbury Eggs nicht Nein sagen. Wer die gefüllten Schoko-Eier mal probiert hat, wird sie sicher verstehen können!

Rita Ora schwört auf einen guten Start in den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück. Dass sie diese wichtige Mahlzeit mal ausfallen lässt, kommt bei der Sängerin nicht vor. Und sie weiß auch ganz genau, was morgens auf ihrem Speiseplan stehen soll, wie das

People Magazine

berichtet.

Frühstück:

„Ich esse jeden Morgen Eiweiß mit Lachs. Ohne Ausnahme“, verrät der „Fifty Shades of Grey“-Star. Ob Rührei oder gekocht, Eier gibt es also immer zum Frühstück – doch ohne das Eigelb.

Mittag- und Abendessen:

Auch die anderen Mahlzeiten von Rita Ora sind sehr diszipliniert. Meist kommen Hühnchen und Gemüse auf den Tisch. Brot ist ein No-go!Dazu trinkt Rita eine Menge Wasser und auch mal frische Säfte. Ganz schön gesund, oder?

Böse Zungen sagen ihr eine Essstörung nach. Ex-Spice Girl Victoria Beckham ist zugegebenermaßen sehr dünn und ihr Speiseplan für manche vielleicht eine Spur zu diszipliniert, aber die Frau von Fußball-Star David Beckham scheint sich in ihrem Körper wohlzufühlen – und das ist schließlich die Hauptsache.

The Sun

hat sich einmal genauer angesehen, was die vierfache Mutter tagtäglich isst.

Victoria Beckham hat noch vor dem Frühstück einen Trick, auf den sie schwört: Sie trinkt auf leeren Magen zwei Esslöffel Apfelessig.

Frühstück:

Zum Frühstück gibt es bei Posh Spice entweder Obst oder Vollkornmüsli mit organischer Mandelmilch.

Mittag- und Abendessen:

Bei Victoria kommen vor allem Gemüse und Fisch oder Meeresfrüchte auf den Tisch. Sogar wenn die Familie in den Urlaub fährt, lässt Vic das Hotel im Vorhinein wissen, welche Fischsorten sie in den Tagen gerne essen würde.

Snacks:

Ihr Lieblingssnack sind Kürbis- und Sonnenblumenkerne, die mit Soja-Sauce angeröstet werden.

Wirst du dir ein paar Diät-Tipps der Stars abschauen oder würde dir das niemals reichen? Welchen Promi-Speiseplan könntest du am ehesten durchhalten? Verrate es uns in den Kommentaren bei Facebook!