Freundschaften gehören zu den wichtigsten Beziehungen in unserem Leben. Sie geben uns Halt, Freude und das Gefühl, verstanden zu werden. Doch wie in jeder zwischenmenschlichen Beziehung spielt auch hier die Kommunikation eine entscheidende Rolle. Während wir uns in romantischen Beziehungen oft besonders viel Mühe geben, achtsam zu sprechen, passiert es in Freundschaften schneller, dass wir unüberlegt reagieren.
Das Problem: Manche Sätze wirken auf den ersten Blick völlig normal, können aber das Fundament einer Freundschaft erschüttern. Sie säen Zweifel, verletzen das Selbstwertgefühl oder signalisieren mangelnden Respekt – oft, ohne dass wir es überhaupt merken. Diese fünf Aussagen solltest du in Freundschaften unbedingt vermeiden.
#1
„Du übertreibst schon wieder komplett.“
Wenn deine Freundin oder dein Freund dir von einem Problem erzählt oder sich über etwas ärgert, ist dieser Satz wie ein emotionaler Schlag ins Gesicht. Du signalisierst damit, dass du ihre bzw. seine Gefühle für unangemessen hältst und nimmst die Sorgen nicht ernst.
Menschen möchten sich verstanden fühlen – besonders von ihren engsten Freund*innen. Statt die Emotionen zu bewerten, könntest du fragen: „Das klingt wirklich belastend für dich. Magst du mir mehr darüber erzählen?“
#2
„Ich hab's dir ja gesagt.“
Dieser Klassiker fällt besonders gerne, wenn Freund*innen schlechte Erfahrungen gemacht haben – sei es in der Liebe, im Job oder bei anderen Entscheidungen. Was du als hilfreichen Hinweis empfindest, kommt oft als „Ich hatte recht und du nicht“ an.
In schwierigen Momenten brauchen Menschen Trost und Unterstützung, keine Belehrungen über vergangene Warnungen. Deine Freund*innen wissen meist selbst, wenn sie einen Fehler gemacht haben.
#3
„Du hast dich in letzter Zeit total verändert.“
Veränderung ist menschlich und natürlich – doch dieser Satz klingt wie ein Vorwurf. Er kann das Gefühl vermitteln, dass du die Person nicht mehr so magst, wie sie geworden ist, oder dass sie sich falsch entwickelt hat.
Besonders problematisch wird es, wenn du damit positive Veränderungen kritisierst – etwa wenn jemand selbstbewusster geworden ist oder neue Interessen entwickelt hat. Menschen sollten sich weiterentwickeln dürfen, ohne dass es Auswirkungen auf ihre Freundschaften hat.
#4
„Das hätte ich an deiner Stelle nicht gemacht.“
Mit diesem Satz stellst du deine Werte und Entscheidungen über die deiner Freund*innen. Du signalisierst unterschwellig, dass ihre Wahl falsch oder unvernünftig war. Auch wenn du es gut meinst und eine Person vielleicht vor einem Fehler bewahren möchtest – dieser Satz kann sehr verletzend wirken.
Er vermittelt das Gefühl, verurteilt zu werden, statt Unterstützung zu erhalten. Jede*r hat das Recht auf eigene Entscheidungen und auch auf eigene Fehler.
#5
„Wir sehen uns ja sowieso kaum noch.“
Dieser passive-aggressive Satz ist wie ein kleiner emotionaler Erpressungsversuch. Statt offen zu sagen, dass du dir mehr gemeinsame Zeit wünschst, machst du der anderen Person ein schlechtes Gewissen.
Das Problem: Erwachsenenfreundschaften sind komplex, jede*r hat Verpflichtungen, und nicht alle können gleich viel Zeit investieren. Mit solchen Vorwürfen erzeugst du Druck und schlechte Gefühle, statt konstruktiv über eure Bedürfnisse zu sprechen.
#6
„Warum machst du es dir immer so kompliziert?“
Diese Aussage unterstellt deiner Freundin oder deinem Freund, grundsätzlich Probleme zu schaffen, wo keine sind. Du signalisierst damit, dass ihre bzw. seine Herangehensweise falsch oder übertrieben ist.
Menschen haben jedoch unterschiedliche Bedürfnisse bei der Entscheidungsfindung – manche brauchen mehr Zeit, mehr Informationen oder müssen verschiedene Aspekte durchdenken. Was für dich simpel erscheint, kann für andere Person berechtigt komplex sein. Mit diesem Satz machst du die Denkweise deines Freundes oder deiner Freundin schlecht, statt sie zu respektieren.
#7
„Das ist typisch für dich.“
Dieser Satz steckt Menschen in eine Schublade und reduziert sie auf ein bestimmtes Verhalten oder eine Eigenschaft. Du signalisierst damit, dass du die Person bereits kategorisiert hast und keine Entwicklung oder Überraschung mehr erwartest.
Besonders verletzend wird es, wenn du damit negative Eigenschaften betonst: „Typisch, dass du zu spät kommst“ oder „Typisch, dass du wieder so reagierst“. Menschen möchten als komplexe Individuen wahrgenommen werden, nicht als vorhersehbare Charaktere in deinem Leben.
Kommen dir die Sätze bekannt vor?
Kommunikation in Freundschaften verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie in romantischen Beziehungen – denn sie sind nicht weniger wichtig. Bevor du sprichst, nimm dir einen Moment Zeit zu überlegen: Wie könnte das, was ich sage, bei meiner Freundin oder meinem Freund ankommen? Unterstütze ich damit oder verurteile ich?
Wenn dir doch mal einer dieser Sätze herausgerutscht ist, entschuldige dich ehrlich. Echte Freund*innen verzeihen Fehler, aber sie schätzen es auch, wenn du Verantwortung übernimmst. Gute zwischenmenschliche Kommunikation ist eine Fähigkeit, die wir alle immer weiter entwickeln können. Investiere bewusst in deine Freundschaften – sie werden es dir mit Vertrauen und noch tieferer Verbundenheit danken.
