Zwei Kugeln Eis am Tag sind okay

Eine gute Nachricht gibt es jetzt für alle Naschkatzen: Bei warmen Temperaturen muss nicht ganz auf Eis verzichtet werden. Wassereis, Sorbets und einige Frozen Yoghurt Varianten sind eine leichte Alternative zum Sahneeis.

Des Deutschen liebste Eissorte ist Vanille, gefolgt von Schokolade. Die Klassiker unter den Eissorten wählten die Deutschen in einer Umfrage führender Eismarkenhersteller auf die beiden vorderen Plätze. Leider bestehen diese Eissorten zu einem großen Teil aus Fett. Sahne- oder Milcheis hat ungefähr 200 Kalorien pro Kugel von 75 Gramm. Schnell kommt man so bei einer großen Portion Eis auf die Kalorienmenge eines Mittagessens. Laut Verbraucherinitiative Berlin seien jedoch ein bis zwei Kugeln am Tag durchaus okay. Wer auf seine Figur achten möchte, der solle zu Wassereis oder Sorbets greifen. Diese haben weitaus weniger Kalorien als das herkömmliche Sahneeis. Auch auf Fruchteis müssen Naschkatzen nicht verzichten. Fruchteis hat zwar mit 125 Kalorien mehr als Sorbet und Wassereis (ca. 50-80 Kalorien), aber weniger als Sahneeis. Dass die fruchtige Variante des Eis auch bei den Deutschen gut ankommt, zeigt die Umfrage: Erdbeere landet auf Platz drei der Lieblingseissorten.

Viele Kalorien in Sahneeis

Naschkatzen müssen nicht auf Eis verzichten: Wassereis und Sorbet haben weniger Kalorien.


Schoko- und Eisdekorationen sind echte Kalorienbomben

Wer im Sommer trotz Diät nicht auf Eis verzichten möchte, sollte auf keinen Fall zu den gewöhnlichen Eissorten wie Schokolade oder Nuss greifen. Denn diese enthalten ganz besonders viel Fett und sind somit echte Kalorienbomben.
Auch wenn das Auge mitisst und es dem Eis das gewisse Etwas gibt: Sahne, Likör oder Streusel sollten ganz weggelassen werden. Denn diese Verzierungen sind zusätzliche Kalorienlieferanten.

Sommerzeit ist Eiszeit. Bei so traumhaften Temperaturen wie derzeit in Deutschland darf das richtige Eis natürlich auf keinen Fall fehlen. Selbstgemachtes Eis, Fruchteis oder Sorbets bieten da die gesündere, fettreduziertere Alternative zu Sahneeis.

Bildquelle: dreamstime.com

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