Kennst du das auch? Unterwegs kommt der Hunger oft plötzlich und mit voller Wucht, und die nächste Raststätte bietet meist nur teure und ungesunde Optionen. Damit du auf deinen nächsten Reisen, egal ob im Auto, Zug oder Flugzeug, bestens vorbereitet bist und Heißhungerattacken clever umgehst, haben wir die besten Snack-Ideen für dich zusammengestellt. Unsere Vorschläge kommen ganz ohne Kühlung aus und sind perfekt für lange Strecken geeignet. Im Artikel findest du praktische Reiseproviant-Ideen, die sowohl einfach nachzumachen als auch ideal zum Mitnehmen sind.
Reiseproviant ohne Kühlung
Wenn du unterwegs bist und keine Kühlmöglichkeit hast, eignen sich haltbare Snacks wie Nüsse und Trockenfrüchte hervorragend, um den Hunger zu stillen. Müsliriegel, Pumpernickel und Äpfel sind weitere praktische Optionen, die Energie liefern und leicht zu transportieren sind. Für herzhafte Gelüste bieten sich Cracker mit Hartkäse oder Beef Jerky an, die auch ohne Kühlung lange haltbar sind.
Snacks ohne Kühlung
- Nuss-Frucht-Mischungen wie Studentenfutter
- Datteln, vor allem große Medjool-Datteln
- Energy Balls
- Salzbrezeln
- Grissini-Stäbchen
- Vollkorn-Cracker
- Gemüse-Chips
- Nori-Chips
- Reis-, Mais-, Linsen- oder Kirchererbsenwaffeln
- Gepuffter Käse
- Käsewürfel (z.B. Emmentaler oder Gouda)
- Babybel
- Snack-Salami (z.B. BiFi) oder vegane Snack-Salami
- Landjäger oder vegane Landjäger
- Beef Jerky oder veganes Jerky
- Apfel
- Banane
- Trauben
- Mini-Karotten
- Snack-Gurken
- Cocktailtomaten
Deine Snacks bleiben in dieser Lunchbox besonders lange frisch und geschützt:
Kleine Mahlzeiten ohne Kühlung
Diese kleinen Mahlzeiten sind zwar nicht tagelang ungekühlt haltbar, überstehen aber locker auch lange Autofahrten im Sommer.
- Sandwiches und Stullen mit Wurst, Käse oder veganen Aufstrichen
- Wraps (z.B. gefüllt mit Hummus und Salat)
- Calzone
- Würstchen im Schlafrock
- Herzhafte Muffins
- Quiche
- Samosas
Wird es bald Zeit für deinen Sommerurlaub? Diese Dinge darfst du nicht vergessen:
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Reiseproviant für lange Autofahrten
Lange Autofahrten kann man sich mit mitgebrachtem Reiseproviant versüßen. Wer ausreichend Mahlzeiten und Snacks einplant, wappnet sich so auch vor langen Staus, die in der Hochsaison nicht selten vorkommen. Besonders, wer mit Kindern reist, sollte besser für jeden Geschmack etwas dabei haben. Da du im Auto keine Rücksicht auf fremde Menschen nehmen musst, kannst du hier auch mitnehmen, was dir schmeckt – selbst wenn es sich um stark riechende Thunfisch-Sandwiches oder Eiersalat handelt. Außerdem praktisch an Autofahrten: Du bist nicht beschränkt auf sehr kleine Snacks, die in den Rucksack passen müssen, sondern kannst alles in einer Kühltasche im Fußraum des Beifahrersitzes verstauen. Diesen Bestseller bei Amazon kannst du anschließend platzsparend zusammenfalten, wenn alles aufgegessen ist:
Unser Tipp: Damit du nicht mehrere Lunchboxen in die Kühltasche packen musst, die anschließend viel Platz wegnehmen, kannst du stattdessen Butterbrottüten oder umweltfreundliche Sandwichbeutel aus Bienenwachspapier für die oben genannten Snacks und Mahlzeiten verwenden.
Wer hohe Ausgaben bei Raststätten vermeiden will, sollte auch an die Getränke denken. Bei langen Autofahrten ist Kaffee in einer Thermoskanne für den Fahrer oder die Fahrerin immer eine gute Idee. Anstelle einer Thermoskanne kannst du dir auch diesen Thermosbecher im Stil der gehypten Stanley Cup besorgen, der in die meisten Getränkehalter im Auto passen sollte.
Unser Tipp: Damit dein Milchkaffee auch wirklich heiß bleibt, solltest du die Flasche oder den Becher vorher mit heißem Wasser ausspülen und auch die Milch erwärmen, anstatt sie kalt aus dem Kühlschrank einzufüllen. Alternativ eignet sich auch Kondensmilch gut für diesen Zweck.
Reiseproviant im Flugzeug und Zug
Anders als im Auto, musst du bei Reisen im Flugzeug, Zug oder Reisebus auch an deine Mitmenschen denken. Zum einen solltest du hier bei deinem Reiseproviant auf Lebensmittel mit intensivem Geruch verzichten. Dazu zählen Fisch, Eier, Käsesorten wie Appenzeller, Limburger oder Höhlenkäse, Sauerkraut, rohe Zwiebeln und Knoblauchsoße. Zum anderen ist es auch ratsam, auf Mahlzeiten zu verzichten, die viel Sauerei machen können, wie etwa Snacks aus Blätterteig, Sandwiches mit viel Soße oder Honig oder Donuts mit viel Puderzucker. Da du gerade auf Flugreisen nicht viel Platz im Handgepäck haben wirst, sind hier kleinere Snacks wie Riegel, Jerkys und Trockenfrüchte eine gute Wahl. Auch eine Butterbrot-Stulle bekommst du bestimmt immer untergebracht.
Reiseproviant Rezepte
Du möchtest wirklich leckere selbstgemachte Snacks auf deine nächste Reise mitnehmen? Dann findest du hier eine Reihe von geeigneten Reiseproviant-Rezepten:
- Onigiri (japanische Reisbällchen)
- Proteinriegel
- Müsliriegel
- Pizza-Waffeln
- Veganes Mett für haltbare Mettbrötchen
- Panini
- Falafel aus dem Airfryer
- Eiweißbrot
- Gebackene Donuts
- Vegane Blaubeer-Muffins
- Einfacher veganer Schokokuchen
- Bananenbrot ohne Mehl
- Quarkkeulchen
- Low Carb-Smoothies
Hast du jetzt totales Reisefieber bekommen? Unser Test verrät dir, wohin es als Nächstes für dich geht:
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