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Drink Mit Benefits

TikTok-Trend: Weniger Stress und mehr Energie dank des „Cortisol Cocktails“? Das kann der Drink

Cortisol Cocktail
© Getty Images/Galina Sandalova

Du fühlst dich ständig gestresst, müde und ausgelaugt? Dann könnte der virale TikTok-Trend „Cortisol Cocktail“ vielleicht etwas für dich sein. Mit Millionen von Views erobert der Drink gerade Social Media – zu Recht? Die clevere Mischung aus natürlichen Zutaten soll deinen Cortisolspiegel senken und dir neue Energie schenken. Wir schauen uns das Ganze genauer an.

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Was auf den ersten Blick wie ein gewöhnlicher Sommerdrink aussieht, hat es tatsächlich in sich. Der Cortisol Cocktail kombiniert wissenschaftlich fundierte Nährstoffe in einem erfrischenden Getränk, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch gezielt gegen die Folgen von chronischem Stress wirken soll. Fitness-Influencer*innen und Wellness-Gurus schwören bereits darauf – aber was steckt wirklich dahinter?

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Das steckt im viralen Cortisol Cocktail

Das Rezept, das gerade TikTok im Sturm erobert, ist erfrischend einfach und perfekt für heiße Sommertage:

  • 200 ml Kokosnusswasser
  • Saft einer halben Zitrone
  • 50 ml frisch gepresster Orangensaft
  • 1 Teelöffel Magnesiumpulver (am besten Citrat)
  • ¼ Teelöffel feines Salz
  • Sprudelwasser zum Abschmecken

Die Zubereitung könnte nicht einfacher sein: Alle Zutaten werden zusammengemixt und über Eiswürfel in ein Glas gegossen. Das Ergebnis? Ein sprudelnder, zitrusfrischer Drink, der wie eine natürliche Energiebombe wirkt.

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Darum ist der Cortisol Cocktail so effektiv

Jede einzelne Zutat wurde bewusst gewählt und hat eine spezielle Funktion für deinen Körper:

Kokosnusswasser liefert natürliche Elektrolyte wie Kalium, die deine Nebennieren unterstützen und den Flüssigkeitshaushalt regulieren. Diese kleinen Drüsen sind nämlich maßgeblich für die Cortisolproduktion verantwortlich.

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Magnesium gilt als echter Stresskiller unter den Mineralien. Es entspannt die Muskulatur, beruhigt das Nervensystem und kann nachweislich den Cortisolspiegel senken. Viele Menschen leiden unter Magnesiummangel, ohne es zu wissen – besonders in stressigen Zeiten steigt der Bedarf.

Vitamin C aus Zitronen und Orangen wirkt als kraftvolles Antioxidans und unterstützt die Nebennierenfunktion. Studien zeigen, dass Vitamin C die Cortisolausschüttung nach Stresssituationen reduzieren kann.

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Das Salz mag überraschend wirken, ist aber essenziell für die Nebennierenfunktion. Bei chronischem Stress können die Natriumspeicher erschöpft sein, weshalb eine moderate Salzzufuhr tatsächlich hilfreich ist.

Wann und wie oft solltest du den Cortisol Cocktail trinken?

Der beste Zeitpunkt für deinen Cortisol Cocktail ist am Morgen oder am frühen Nachmittag, wenn der natürliche Cortisolspiegel ohnehin erhöht ist. Viele Fans schwören darauf, ihn als natürlichen Kaffee-Ersatz zu trinken oder als erfrischenden Muntermacher am Nachmittag.

Wichtig: Ein bis zwei Gläser pro Tag sind völlig ausreichend. Mehr ist nicht automatisch besser, da eine Überdosierung von Magnesium zu Verdauungsproblemen führen kann.

Für wen ist der Cortisol Cocktail geeignet?

Der Trend-Drink eignet sich besonders für dich, wenn du:

  • … häufig unter Stress stehst und dich oft erschöpft fühlst
  • … nach natürlichen Alternativen zu Energydrinks suchst
  • … deine Nebennierenfunktion auf sanfte Weise unterstützen möchtest
  • … einen erfrischenden, gesunden Durstlöscher für den Sommer brauchst

Vorsicht ist geboten bei Nierenproblemen, Bluthochdruck oder wenn du blutverdünnende Medikamente nimmst. In diesen Fällen solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen.

Fazit: Lohnt sich der Cortisol Cocktail?

Cortisol ist unser primäres Stresshormon, und chronisch erhöhte Werte können zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafproblemen und einem geschwächten Immunsystem führen. Die gezielte Nährstoffkombination im Cocktail kann dabei helfen, die Nebennieren zu entlasten und den Körper bei der natürlichen Stressregulation zu unterstützen.

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Aber: Bislang gibt es keine wissenschaftlichen Belege, dass der Cortisol Cocktail tatsächlich Cortisol senkt. Natürlich ersetzt er keine ausgewogene Ernährung oder professionelle Behandlung bei ernsthaften Gesundheitsproblemen. Wenn du also vermutest, dass dein Cortisol-Haushalt durcheinander ist, sprich am besten mit einem Arzt oder einer Ärztin darüber – das Thema ist nämlich äußerst komplex und TikTok-Ferndiagnosen sind da nicht sonderlich hilfreich. Bis dahin kannst du den Cortisol Cocktail jedoch bedenkenlos schlürfen, denn an und für sich genommen, sind die Zutaten wirklich gesund.