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Verstopfte Nase: 5 Hausmittel, damit du schnell wieder durchatmen kannst

Schluss mit Schniefen

Verstopfte Nase: 5 Hausmittel, damit du schnell wieder durchatmen kannst

Im Herbst, Winter und den kühlen ersten Frühlingstagen haben viele das Gefühl, dass sie wirklich eine Erkältung nach der anderen abbekommen. Mit ihr einher geht auch immer wieder eine verstopfte Nase, dank der das Durchatmen schwerfällt. Was also tun gegen den lästigen Schnupfen? Glücklicherweise helfen schon ein paar einfache Hausmittel. Womit du die verstopfte Nase schnell wieder befreist, erfährst du hier. Übrigens können auch Allergiker diese Tipps beherzigen!

Wie schön es ist, richtig durchatmen zu können, merkt man meist erst dann, wenn genau das dank Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündung oder Allergie so gar nicht mehr funktioniert. Eine verstopfte Nase ist im Alltag richtig nervig und nachts ein echtes Problem. Dadurch, dass man so wenig Luft bekommt, atmet man im Schlaf durch den Mund, schnarcht und röchelt die ganze Nacht und wacht morgens mit einem völlig ausgetrockneten Hals und wahrscheinlich wenig erholt auf. Halskratzen, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit sind also vorprogrammiert! Um das ständige Näseln und Schniefen loszuwerden, solltest du direkt mit Hausmitteln gegen die verstopfte Nase vorgehen.

Video-Tipp: Diese Hausmittel bewirken wahre Wunder!

Welche Hausmittel helfen gegen eine verstopfte Nase?

1. Inhalieren mit Meersalz als klassisches Hausmittel, um die Nase frei zu bekommen

Ja, wenn man so darüber nachdenkt, handelt es sich hierbei wieder um eine Art Nasenspray, nur eben heiß und nicht direkt in die Nase gesprüht, sondern eingeatmet. Inhalieren mit heißem Meersalzwasser hat jedoch einen Vorteil: Es trocknet die Schleimhäute nicht aus, weshalb es auch regelmäßig in der Erkältungszeit angewendet werden kann. Der warme Wasserdampf befeuchtet die Schleimhäute auf sanfte Weise. Gib einfach auf einen Liter kochendes Wasser zwei Teelöffel Salz, gut umrühren, fertig! Jetzt musst du dich nur noch mit einem Handtuch (und etwas Abstand, der heiße Dampf soll nicht unangenehm auf der Haut sein!) darüberbeugen und den Wasserdampf für fünf bis zehn Minuten tief und ruhig einatmen.

Meersalz fein, frei von Zusätzen
Meersalz fein, frei von Zusätzen

Noch besser ist übrigens ein Inhalationsgerät, in das du eine spezielle Meersalzlösung gibst, die sich nicht absetzen kann und stattdessen zum Einatmen komplett verdampft wird:

HYLOGY Inhalator, Tragbarer Vernebler für Kinder und Erwachsene, für Atemwegserkrankungen
HYLOGY Inhalator, Tragbarer Vernebler für Kinder und Erwachsene, für Atemwegserkrankungen

Für unterwegs kannst du dir natürlich auch ein einfaches Meersalznasenspray einpacken. Achtung bei speziell abschwellenden Nasensprays: Diese können bei dauerhafter Anwendung die Schleimhäute reizen und austrocknen und sogar abhängig machen.

2. Verstopfte Nase? Dann versuche mal, an einer Zwiebel riechen!

Okay, das klingt ziemlich eklig, soll aber tatsächlich helfen: Schneide eine Zwiebel auf und halte dir eine der frischen Hälften unter die Nase. Schließe die Augen, um Tränen zu vermeiden, und atme tief ein und aus. Zwiebeln wirken antibakteriell und abschwellend, sodass du schnell einen Effekt bemerken solltest. Noch ein bisschen fieser: Du kannst die Zwiebelhälften auch über Nacht neben dein Kopfkissen legen, um dir das Atmen während des Schlafens zu erleichtern. Sieh es positiv: Durch eine verstopfte Nase riecht man ja in der Regel eh kaum etwas...

3. Thymiantee trinken kann ebenfalls helfen

Generell sind Heißgetränke oder Suppen eine gute Idee bei Schnupfen, da sie den Kreislauf ankurbeln und uns ordentlich einheizen, sodass Keime schneller aus dem Körper transportiert werden. Thymiantee kann allerdings besonders wohltuend sein, weil er schleimlösend wirkt und einer verstopften Nase so prima entgegenwirkt.

4. Eine Nasenspülung im Kampf gegen die verstopfte Nase machen

Ein absolut wirksames Hausmittel gegen verstopfte Nasen ist schließlich auch eine Nasenspülung. Durch sie kannst du richtig festsitzenden Schleim lösen und aus der Nase spülen. Alles, was du dazu brauchst, ist eine spezielle Nasendusche und eine Kochsalzlösung, die du fertig kaufen kannst (selbstgemacht wäre es ein Mix aus 9 Gramm Kochsalz und einem Liter Wasser). Beuge dich über ein Waschbecken und halte den unteren Teil der Nasenspülkanne in ein Nasenloch. Halte den Kopf leicht schräg und öffne den Mund weit. So kann das Wasser durch das andere Nasenloch wieder herausfließen und gelangt nicht in den Mund. Spüle so beide Nasenlöcher durch. Erfordert am Anfang vielleicht etwas Übung, ist aber definitiv hilfreich!

Emser Nasendusche inkl. Nasenspülsalz – Nasenspülung bei Erkältung, Allergie und zur Nasenpflege
Emser Nasendusche inkl. Nasenspülsalz – Nasenspülung bei Erkältung, Allergie und zur Nasenpflege

5. Die Raumluft befeuchten

Eine Schüssel mit Wasser auf der Heizung kann als Hausmittel gegen eine verstopfte Nase Wunder bewirken. So entgehst du nämlich geschickt der trockenen Heizungsluft, die deine Nasenschleimhäute sonst komplett austrocknen, reizen und anschwellen lassen würde. Eine gewisse Luftfeuchtigkeit ist essenziell, um deine verschnupfte Nase zu schonen. Gerade in der Nacht kommt dir dieser Effekt zu Gute.

Hausmittel gegen eine verstopfte Nase gibt es also zur Genüge, sodass du verschiedene Methoden ausprobieren kannst, um gegen deinen allergischen oder krankheitsbedingten Schnupfen vorzugehen. Hast du selber noch einen Geheimtipp, was man gegen eine verschnupfte Nase machen kann?

Warnung vorm Kauf wenig wirksamer Medikamente

Warnung vorm Kauf wenig wirksamer Medikamente
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Getty Images/franz12

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