Vom 13. bis 16. April findet in Köln wieder die FIBO statt, die weltweit größte Messe für Fitness, Wellness und Gesundheit. Und das Interesse ist riesig! Ein gesunder und fitter Lebensstil liegt voll im Trend und steht bei den meisten Menschen ganz weit oben auf der Prioritätenliste. Wir haben uns angeschaut, welche neuen Top-Trends im Bereich Fitness und Ernährung aktuell angesagt sind.
Sport und gesunde Ernährung gehen uns alle an. Schließlich ist ein fitter Körper wichtig für unsere Gesundheit, insbesondere mit steigendem Alter. Darum steht insbesondere das Thema Gesundheit in diesem Jahr auch auf der FIBO besonders im Fokus. Ebenfalls wichtig ist das Thema Wellness, schließlich tragen regelmäßige Auszeiten ebenfalls sowohl zur mentalen als auch körperlichen Gesundheit bei. Sport, Wellness und Gesundheit gehen somit als Themen Hand in Hand.
Mobility
Auf dem Thema Gesundheit liegt in diesem Jahr ein besonderes Augenmerk. Beim Sport geht es nicht mehr ausschließlich um den perfekten Körper, sondern es stehen vielmehr die gesundheitlichen Aspekte der Bewegung im Fokus. So wie beim Trend „Mobility". Beim speziellen Mobility-Training wird gezielt die Beweglichkeit der Gelenke angegangen. Mit zunehmendem Alter und bei mangelnder Bewegung im Alltag werden wir alle weniger mobil. Unsere Bewegungsfreiheit nimmt ab, ehemals leichte Tätigkeiten fallen uns immer schwerer. Mit gezielten Übungen im Mobility-Workout kann man dem entgegenwirken. Das Training kann zudem Fehlhaltungen und Verletzungen vorbeugen.
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Wearables & Gamification
Na klar, auch die moderne Technik ist aus der Fitnessbranche nicht mehr wegzudenken. Wearables, wie zum Beispiel Fitnessuhren oder -armbänder, sind und bleiben weiterhin absolut im Trend. Sie werden zudem stetig smarter und bieten noch bessere Funktionen. Insbesondere der Trend zur Gamification im Sport nimmt dadurch immer mehr zu. Durch digitale Challenges, Punktesammeln, verschiedene Level und auch Ranglisten spornen sich viele zum Workout an. Genial natürlich, wenn es für erreichte Punkte oder geschaffte Challenges auch noch „Preise" wie zum Beispiel Rabatte oder Goodies gibt.
CBD
Auch CBD ist seit einigen Jahren aus dem Leben vieler Menschen nicht mehr wegzudenken. Es steht für Cannabidiol, ein natürliches Phytocannabinoid der Hanfpflanze. Viele schwören auf CBD-Öl aus Wellness- und Gesundheitsaspekten zum Beispiel zur Beruhigung oder zur Schmerzlinderung. Auch in der Fitnesswelt spielt CBD eine immer wichtigere Rolle. So soll CBD einen positiven Effekt auf die schnelle Muskelregenration und -entspannung haben. Zudem kann es angeblich bei Muskelverspannungen und Schmerzen helfen und eignet sich daher zum Beispiel zur äußerlichen Anwendung nach dem Sport.
HILIT
Hast du schon mal von HILIT-Training gehört? Dahinter verbirgt sich das High Intensity Low Impact Training (= HILIT). Vielleicht hast du bereits das allseits beliebte HIIT-Training (High Intensity Intervall Training) ausprobiert, bei dem die maximale Intensität in kurzer Zeit ausgeschöpft wird. Bei HILIT hingegen handelt es sich um ein kraftschonenderes Training, bei dem lediglich ein Maximalpuls von 70 Prozent erreicht werden soll. High-Intensit Cardio-Übungen wie zum Beispiel Mountain Climbers oder Jump Squats werden hier mit Low Impact Übungen aus dem Pilates und Yoga kombiniert und abgewechselt. Der Vorteil: Es schont die Kräfte, du kannst es perfekt zu Hause durchführen und es ist auch für Einsteigerinnen gut geeignet!
Auch diese Tools können ein Workout zuhause noch mal verbessern:
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Boutique Studios
Klar, die großen Fitnessstudio-Ketten sind praktisch, überall verfügbar und unschlagbar günstig. Doch der Trend geht immer mehr zur persönlichen und individuellen Betreuung, familiärer Atmosphäre und ästhetisch angenehmer Workout-Umgebung. Sogenannte Boutique Studios sind immer gefragter. Darunter versteht man kleine Fitnessstudios, die oftmals auf spezielle Sportbereiche spezialisiert sind und ihren Kund*innen ein Fitness- und Wellnessangebot auf gehobenem Niveau und in geschmackvollem Ambiente bieten wollen. Oft findet das Training hier in kleineren Gruppen statt, man kennt sich untereinander und es fühlt sich fast familiär an.
Padel
Schon mal von Padel gehört? Die Sportart, die sich in Spanien und Südamerika bereits größter Beliebtheit erfreut, findet auch in Deutschland inzwischen immer mehr Fans. Es handelt sich dabei um einen Ballsport, der Elemente aus dem Tennis sowie aus dem Squash vereint, ist aber deutlich leichter zu erlernen und macht sehr viel Spaß. Padel wird normalerweise im Doppel gespielt, also zwei gegen zwei.
Bio Hacking
Der Trend zur bestmöglichen Selbstoptimierung macht natürlich auch vor dem eigenen Körper nicht halt. Bio Hacking ist und bleibt auch 2023 Trend. Hier geht es darum, den eigenen Körper und Geist bestmöglich zu optimieren, sodass man das beste herausholen kann. Wichtig ist dafür zunächst, den eigenen Körper mit all seinen Einzelheiten und Vorgängen bestmöglich zu kennen, um diese dann konkret zu kontrollieren und zu steuern. Seinen Ursprung hat das Bio Hacking im Spitzensport, in dem Coaches das absolut Beste aus ihren Sportler*innen herauszuholen versuchen. Mit Hilfe moderner Medizin, Technik, Ernährung und Sportangeboten können inzwischen auch Laien Bio Hacking praktizieren.
Bildquelle: GettyImages/Juergen Hoffmann, GettyImages/JackF
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