Freizeit sinnvoll nutzen

Seelische Gesundheit fördern

Freizeit sinnvoll nutzen

Freizeit ist heutzutage eine knappe Ressource. Doch trotz der Schnelllebigkeit unserer modernen Welt ist es mit dem richtigen Management möglich, regelmäßig Entspannung zu finden.

Freizeit und seelische Gesundheit

Freizeit ist wichtig. Sie verschafft Gelegenheit dazu, sich von ermüdenden Verpflichtungen zu lösen, soziale Kontakte außerhalb des Arbeitslebens zu pflegen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Die Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden ab und zu ohne schlechtes Gewissen ins Zentrum zu stellen, ist von hoher Bedeutung für die dauerhafte seelische Gesundheit. Richtig genutzt helfen regelmäßige Freizeit-Phasen dabei, Stress und Verstimmungen vorzubeugen.

Entspannung bei einem guten Buch und einer Tasse Tee

Zeit zum Lesen und Entspannen kann ein Refugium vor dem Alltagsstress verschaffen.


Mehr Freizeit dank moderner Technik

Nach den Ergebnissen einer aktuellen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts „Forsa“ im Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) glaubt mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung (55%) , dank technischer Errungenschaften mehr Freizeit zu besitzen als früher. Befragt wurden 1000 Männer und Frauen ab 18 Jahren, die in deutschsprachigen Privathaushalten leben. Allerdings wird es auch in zunehmendem Maße schwieriger, die Freizeit richtig zu nutzen. So gaben fast 9 von 10 Befragten an, dass die Welt schnelllebiger sei als früher, dafür aber mehr Möglichkeiten bereithalte, Zeit zu verbringen.

Freizeit richtig nutzen

Um trotz der Schnelllebigkeit unserer heutigen Welt Entspannung zu finden, ist ein gutes Zeitmanagement notwendig. Dabei ist es wichtig, die eigene Freizeit gezielt zu nutzen, um sie auch als solche zu empfinden. Denn oft werden potenzielle Auszeiten mit unwichtigen, langweiligen Tätigkeiten verbracht. Stattdessen empfiehlt es sich, die eigene Freizeit bewusst mit Aktivitäten zu füllen, die wirklich Spaß, Lebensfreude, Genuss und Entspannung verschaffen. Deswegen ist es ratsam, den eigenen Alltag gelegentlich unter die Lupe zu nehmen. Entscheidende Fragen, die man sich dabei stellen sollte, lauten TK-Psychologin Inga Margraf zufolge: „Was tue ich wann? Was frisst unnötig viel Zeit?“ So lässt sich herausfinden, wofür wertvolle Freizeit im unnötig verschwendet wird.


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