Im konstruktiven Streit liegt eine besondere Kraft für Beziehungen, wenn wir lernen, unsere Emotionen bewusst zu steuern. Der Schlüssel liegt darin, bei Konflikten nicht in Angriffshaltung zu gehen, sondern aktiv zuzuhören und die Perspektive des anderen zu verstehen, bevor wir antworten. Besonders wichtig ist es, bei der Sache zu bleiben und nicht persönlich zu werden – also „Ich“-Botschaften statt Vorwürfe zu nutzen und konkrete Situationen anzusprechen statt Verallgemeinerungen.
Ein gesunder Streit braucht klare Grenzen und den Mut, auch mal eine Pause einzulegen, wenn die Emotionen überkochen. Nach dem Konflikt ist die gemeinsame Reflexion entscheidend: Was können wir aus diesem Streit lernen? Welche Muster wiederholen sich? Der Fokus sollte immer auf Lösungen und Verständigung liegen, nicht auf dem Gewinnen der Auseinandersetzung. Mit dieser Haltung kann jeder Konflikt zu einem Baustein für eine stärkere Verbindung werden – wie genau der „richtige“ Streit funktioniert, erklären wir dir ausführlich im Video.
Konfliktlösung: So streitet man richtig
1. Fahre deine Emotionen runter
2. Hör zu – ohne Unterbrechung
3. Behalte das Ziel im Auge
4. Teile deine Gefühle mit
5. Sei nicht verletzend
6. Vermeide es, laut zu werden
7. Entschuldige dich
Bildquelle: Getty Images/South_agency
