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Kalorienverbrauch Fußball: Abnehmen mit Spaß!

Kalorienverbrauch Fußball: Abnehmen mit Spaß!

Fußball gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen, doch wie sieht es mit dem Kalorienverbrauch beim Fußball genau aus? Wir sagen dir genau, was man beim Fußball spielen so verbrennen kann!

„Das Runde muss ins Eckige“ - ein simples Prinzip hinter einem der beliebtesten Mannschaftssportarten der Deutschen. Ob als Fußball-Fan oder als Spieler in einer Amateur-Mannschaft. Die Freude am Sport lässt sich in ganz Deutschland finden. 90 Minuten lang laufen, rennen, passen und schießen, da müssen doch einige Kalorien verbrannt werden, oder?

Kalorienverbrauch Fußball: Wie viele Kalorien verbrennt man bei diesem Sport?

Fußball eignet sich besonders gut zum Abnehmen, da man sich hier nicht auf den Abnehm-Aspekt konzentriert, sondern vielmehr versucht mit Taktik und Training besser zu werden und den Gegner zu bezwingen. Heißt, der Fokus liegt auf dem Spielen oder Gewinnen und nicht auf der Aktivität an sich. Das hat den Vorteil, dass man sich mehr pusht, mehr an die eigenen Grenzen geht und demnach auch mehr Kalorien verbrennt.

So viele Kalorien verbrauchst du bei 90 Minuten Fußball spielen:

Wie es genau mit dem Kalorienverbrauch beim Fußball ausschaut, kann nicht pauschalisiert werden, da es immer auf das Gewicht, das Alter, das Geschlecht und die Intensität ankommt. Beispielsweise steigert sich der Kalorienverbrauch beim Menschen, je mehr Gewicht diese Person auf die Waage bringt, doch im Gegenzug vermindert das Alter den Verbrauch wieder.

Durchschnittlich wird davon ausgegangen, dass ein Freizeitfußballer rund 800 Kalorien in 90 Minuten verbrennt. Das kann sich sehen lassen! Wenn es sich dabei noch um ein richtiges Spiel vom Verein handelt, geht man davon aus das sich der Verbrauch auf 1100 Kalorien erhöht. Nicht nur das, denn Fußballer im Verein gehen circa zweimal die Woche zum Training. Dort kommt es auf die Intensität des Trainings und auch der Position an (ein Torwart verbrennt weniger Kalorien als ein Stürmer), dennoch geht man durchschnittlich von 800 Kalorien in zwei Stunden aus.

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Der Kalorienverbrauch beim Fußball im Überblick

  1. Kalorienverbrauch kommt auf Alter, Geschlecht, Gewicht und Intensität an
  2. Freizeitfußballer verbrennen durchschnittlich rund 800 Kalorien in 90 Minuten
  3. Fußballer im Verein verbrennen circa 1100 Kalorien bei einem 90-minütigen Spiel
  4. Beim Fußballtraining verbrennt ein Spieler je nach Intensität circa 800 Kalorien in 2 Stunden
  5. Es kommt auch auf die Position des Spielers an, denn ein Torwart verbrennt weniger Kalorien als ein Stürmer
Lebst du gesund?
Bildquelle:

Gettyimages / HRAUN

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