Cellulite adé

Cellulite bekämpfen - mit Massageroller, Sport, Hormonen und Co.

Cellulite bekämpfen - mit Massageroller, Sport, Hormonen und Co.

Cellulite ist der Albtraum jeder Frau. Die unschönen Dellen an Oberschenkeln, Hüften und Po sind aber keineswegs Einzelfälle, sondern ein Massenphänomen: Cellulite betrifft rund 80 Prozent aller Frauen. Wie Ihr Eure Haut straff haltet und der Cellulite wirksam den Kampf ansagt, erfahrt Ihr hier von uns.

Cellulite mit Massagen bekämpfen

Cellulite können wir einfach wegrubbeln und zupfen: Massagen kurbeln die Durchblutung an und sorgen so dafür, dass die Fettverbrennung aktiviert wird. Außerdem werden Schwellungen, die durch Wassereinlagerungen entstanden sind, reduziert. Neben speziellen Bindegewebsmassagen bei einem Physiotherapeuten, gibt es aber auch tolle Möglichkeiten für zu Hause. Spezielle Massageroller und leichte Zupfmassagen kann man easy selbst anwenden und so die Durchblutung ordentlich ankurbeln.

Wie Du der Orangenhaut noch den Kampf ansagst, weiß unser Video:

Salz- und Algenbäder gegen Cellulite

Badezusätze, die mit Extrakten aus Algen oder Salzen versehen sind, können Cellulite-Dellen nachweislich lindern. Bei regelmäßiger Anwendung wirken Algen positiv auf den Fettstoffwechsel; Salzbäder sind dann ratsam, wenn zu der Cellulite auch noch Wassereinlagerungen kommen.

Cellulite adé dank Wechselduschen

Der Kalt-Warm-Reiz sorgt für eine verbesserte Durchblutung und kurbelt den Fettstoffwechsel an. Das strafft Eure Haut und schwämmt Giftstoffe aus dem Gewebe. Drei Mal hintereinander warm und kalt abbrausen und Ihr werdet merken, dass ordentlich Schwung in Euer Gewebe kommt.

Sport gegen Cellulite

Keine Frage: Bewegung ist das A und O, wenn es darum geht, den lästigen Dellen entgegenzutreten. Das heißt jedoch nicht, dass Ihr fünf Mal die Woche im Fitness-Studio schwitzen müsst. Regelmäßige Spaziergänge, tägliche Treppen, statt Lift und die ein oder andere Tour mit dem Fahrrad lassen sich prima in den Alltag integrieren und unterstützen Euch auf dem Weg zu einer glatteren Haut. Für alle fleißigen Fitness-Studio-Besucherinnen bietet sich besonders eine Kombination aus Ausdauer und Muskeltraining an, denn das baut Fett ab und Muskeln auf. Und für alle, die lieber an der frischen Luft Sport treiben: Nordic Walking und Schwimmen erzielen denselben Effekt.

Cremes und Lotionen bekämpfen Cellulite

Cremes sind keine Wunderwaffe im Kampf gegen Cellulite, sie können jedoch die Wirkung von Sport und einer ausgewogenen Ernährung positiv unterstützen. Konsequentes Cremen ist jedoch Pflicht, am besten morgens und abends! Beim Kauf solcher Produkte, achtet unbedingt auf die Inhaltsstoffe. Koffein, Ruscus und Ginseng regen beispielsweise Mikrozirkulation, Fettabbau sowie Lymphfluss an.

Keine Cellulite dank richtiger Ernährung

Eine richtige und ausgewogene Ernährung spielt natürlich auch hier eine entscheidende Rolle. Schlecht sind zum Beispiel gesättigte Fettsäuren, Zucker und Weißmehlprodukte. Entscheidet Euch lieber für Fisch und mageres Geflügel. Flüssigkeit ist zudem enorm wichtig, um den Cellulite-Dellen etwas entgegenzusetzen. Sie regt den Stoffwechsel an, kommt dem Fettabbau zugute und macht die Haut von innen schön prall. Am besten Ihr trinkt pro Tag mindestens zwei bis drei Liter.

Rauchen & Pille begünstigen Cellulite

Rauchen verengt die Gefäße und schränkt so die Durchblutung des Bindegewebes ein. Ergebnis: Die Zellen werden weniger gut mit Nährstoffen versorgt und so kann sich die Cellulite noch weiter verschlimmern.
Sehr östrogenbetonte Antibabypillen wie Zwei- oder Dreistufenpillen enthalten hohe Östrogen-Dosen und können Cellulite noch verstärken. Moderne Minipillen enthalten hingegen gar kein Östrogen mehr. Am besten Ihr sprecht mit Eurem Frauenarzt und lasst Euch von ihm beraten.

Wie Ihr seht, gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, den unschönen Dellen den Kampf anzusagen und sie wirklich zu lindern. Mit einer Tatsache müssen wir Frauen uns jedoch abfinden: Unser Bindegewebe ist von Natur aus leider nicht so straff und fest wie das eines Mannes und so wird die ein oder andere Unebenheit immer bleiben. Aber ganz ehrlich: Wen stört das schon?

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