Measuring waist close up
Diana Heuschkelam 04.01.2018

Bis vor einigen Jahren wog die Amerikanerin Conner Rensch das Doppelte ihres heutigen Gewichts. Satte 120 Kilo brachte die damals Anfang-20-Jährige auf die Waage. Sie beschloss, dass sich etwas ändern muss und schaffte es tatsächlich, in nur 6 Monaten ganze 60 Kilo abzunehmen – und das, wie sie behauptet, auf gesunde Weise. Wie genau sie es geschafft hat, das erfährst du hier.

There are many defining moments in my journey up to this point. People may think that competing in this competition is my biggest defining moment, but I always look back on the little things. Being able to wrap a towel around myself, having someone hug me and not feel uncomfortable, going into a store and knowing they have my size. These are the moments that have forever changed me. It's not just about losing weight, but being able to define who I am that has been the most important. It's been overwhelming the amount of love and support that I have been blessed with. I hope that I can continue to reach out and inspire people to accomplish all their goals well. Thank you from the bottom of my heart. Stay beautiful ?? #mybutterflyjourney #completenutrition #WBFF #workout #weightloss #workoutgoals #fitgirl #fitness #fitfam #fitspo #shelifts #strong #weightlossjourney #wbfftransformationmakeover #weightloss #weigtlossinspiration #inspire

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Bereits seit ihrem sechsten Lebensjahr habe sie gewusst, dass sie übergewichtig sei, erzählt Conner im Interview mit „ABC News“. Ihre erste Diät habe sie in der dritten Klasse probiert. In ihrem ersten Uni-Jahr, Conner hatte zu dieser Zeit ihr höchstes Gewicht von 120 Kilo erreicht, schaffte sie es schließlich, ihr Leben grundlegend umzukrempeln.

Die Ernährungsumstellung

Hungern wollte Conner allerdings nicht. Sie plant täglich 6 kleine Mahlzeiten ein, um Heißhunger zu verhindern und ihre Fettverbrennung konstant anzukurbeln. Diese bestehen aus einer gesunden Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett. Statt mehrerer Teller Pasta mit Käsesoße isst sie nun beispielsweise eine kleine Schüssel Vollkornnudeln mit Hüttenkäse, Gemüse und Hähnchenbrust zum Abendessen.

Happy #motivationmonday! Let's talk about something real quick. There's a big difference between losing weight and keeping it off. The keeping it off part is the secret and to be honest the hardest part. Keeping it off requires a lifestyle change. Anyone can lose weight, follow a meal plan for a set period of time, but anything that is a "set period of time" is just that. Temporary. To really understand how to maintain a healthy, happy weight, we need to face what made us gain weight in the first place. For myself, I know I am an emotional eater. When I am stressed, overwhelmed, sad, basically any emotion, I would turn to food as a comfort. I can tell you that happiness is not found at the bottom of a gallon of ice cream. Comfort is not found after you binge on a plate of nachos. Happiness is found when you truly decide who you want to be as a person and strive towards it everyday. Being better for yourself because YOU ARE WORTH IT. You are always worth it. Once you realize that, everything else will fall into place. Stay Beautiful ??. #believeinyourbeautiful #crew #mybutterflyjourney . . . #knowyourworth#weightloss#weightlosstransformation#beforeandafter#fitness #fitfam #fitchicks #cleaneating #exercise #inspire #inspired #motivate #motivation#teamnodaysoff #biggestloser #weightwatchers #rp #weightloss#cardio#fashion#photooftheday #picoftheday #newyear#trainandtrainsform

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Der Sportplan

Zusätzlich geht sie seit ihrer Lifestyle-Umstellung mehrmals die Woche ins Fitnesstudio, trainert dort mit Gewichten oder nimmt an Kursen teil, die ihren Puls in die Höhe treiben und ihre Kondition trainieren.

Auf diese Weise verlor Conner innerhalb eines halben Jahres die Hälfte ihres Körpergewichts und hält dieses seit nunmehr sieben Jahren. Ihr großer Abnehmerfolg verhalf ihr sogar auf das Cover des „People“-Magazin. Ziemlich beeindruckend!

Bildquelle:

Instagram.com/crensch/, iStock.com/SUNG YOON JO


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