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Diese 5 Hausmittel helfen schnell bei Übersäuerung

Diese 5 Hausmittel helfen schnell bei Übersäuerung

Durch eine zu säurebildende Ernährung und einen stressigen Alltag kann es schnell passieren, dass dein Körper übersäuert. So eine Übersäuerung kann sich dann durch Müdigkeit, unreine Haut, Magen-Darm-Probleme oder andere unangenehme Beschwerden bemerkbar machen. Abgesehen von einer möglichst basischen Ernährung können diese Hausmittel dir dabei helfen, deinen Körper schnell wieder zu entsäuern.

#1 Fenchelsamen

Fenchel gilt im Allgemeinen als ein ziemlich heilsames Gemüse. In ihm stecken wertvolle Vitamine wie Vitamin C, B, E, A und Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium. Vor allem aber kann Fenchel durch seinen hohen Kaliumgehalt überzeugen, denn Kalium hilft dem Körper zu entwässern. Wassereinlagerungen können wiederum eine Folge von Übersäuerung sein. Du kannst Fenchel, sofern du den Geschmack magst, also sehr gut in deine alltägliche Ernährung einbauen. Noch einfacher kannst du es dir aber mit Fenchelsamen machen: Du kannst sie als Tee aufgießen oder leicht anrösten und über so gut wie alle Gerichte streuen.

Bio-Fenchelsamen findest du zum Beispiel bei Amazon* für circa 8 Euro.

#2 Zitronen-Wasser

Obwohl wir die Zitrone direkt mit „sauer“ verbinden, zählt sie trotzdem nicht zu den säurebildenden Lebensmitteln. Ganz im Gegenteil ist sie sogar wie auch andere Zitrusfrüchte basenbildend. Wie etwas schmeckt, sagt also noch lange nichts über die Verstoffwechslung aus. Um deinen Körper zu entsäuern, solltest du generell möglichst viel trinken, um ihn so bei der natürlichen Entsäuerung zu unterstützen. Besonders magenschonend ist dabei lauwarmes, stilles Wasser. Wenn du ein paar Spritzer Zitronensaft in das Wasser gibst, schmeckt es nicht nur erfrischend, sondern kann zusätzlich dabei helfen, deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zitronen-Wasser hat übrigens noch mehr positive Eigenschaften, wie du hier nachlesen kannst.

Reinen Bio-Zitronensaft gibt es zum Beispiel bei Amazon* für circa 1 Euro.

#3 Basen-Tee

Die Regel, möglichst viel am Tag zu trinken, kannst du dir auch durch basischen Tee schmackhafter machen. Denn er schmeckt nicht nur gut, sondern die enthaltenen Kräuter wirken alle basisch und können somit deinen Körper dabei tatkräftig unterstützen, das natürliche Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen wiederherzustellen. In dem Basen-Tee sollten zum Beispiel Brennnessel-Blätter, Löwenzahnkraut oder Schafgarbenkraut enthalten sein: Sie alle gelten als sehr basisch und zudem entgiftend.

Basischen Kräutertee in Bio-Qualität findest du zum Beispiel für circa 10 Euro bei Amazon*.

#4 Kokoswasser

Die Kokosnuss gilt als Alleskönner in Sachen Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade, wenn dein Körper bereits stark übersäuert ist, kann Kokoswasser schnell Abhilfe schaffen. Denn Kokoswasser ist nicht nur basisch, sondern zudem noch säurehemmend. Durch seine ausleitende Funktion kann es Schlacken oder Säuren aus den Zellen lösen und so dabei helfen, dass sie aus dem Körper herausgespült werden. Zusätzlich weist Kokoswasser einen sehr hohen Kaliumgehalt auf, der den Säure-Basen-Haushalt regulieren kann.

Kokoswasser findest du zum Beispiel bei Amazon* für circa 2 Euro.

#5 Aloe Vera

Da Aloe Vera als absoluter Allrounder in Sachen Naturheilkunde gilt, ist es nicht verwunderlich, dass sie auch bei Entsäuerung eine starke Wirkung hat. Abgesehen von vielen Mineralstoffen und Aminosäure steckt in der Aloe Vera außerdem das sogenannte Acemannan, ein langkettiges Zuckermolekül. Dieses Zuckermolekül soll weiße Blutkörperchen stärken, Entzündungen hemmen und vor allem den Darm entsäuern können. Besonders wirkungsstark ist es, wenn du Aloe Vera-Saft zu dir nimmst.

Aloe Vera-Saft in Bio-Qualität bekommst du zum Beispiel bei Amazon* für circa 16 Euro.

Grundsätzlich gilt natürlich, möglichst einen Großteil deines Speiseplans mit basischen Lebensmitteln zu füllen. Auch regelmäßiger Sport hilft dem Körper dabei, auf natürliche Weise den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Fleisch-, Getreide- und Milchprodukte solltest du nur in Maßen genießen.

Ist dein Körper übersäuert?

Es gibt immer mal wieder Phasen, in denen wir all unsere Vorsätze in Sachen Ernährung über den Haufen werfen. Wenn es also mal so weit gekommen ist, dass dein Körper übersäuert, können dir diese Hausmittel schnell dabei helfen, Schadensbegrenzung zu betreiben und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Bildquelle:

Getty Images/Creative-Family

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