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Fremdgegangen: Was tun, wenn man selbst einen Seitensprung hatte?

Partner betrogen

Fremdgegangen: Was tun, wenn man selbst einen Seitensprung hatte?

Und plötzlich ist es passiert: Du hattest Sex mit einem anderen Mann. Nach einem Seitensprung steht die Welt kurz still, die Gedanken stehen unter Schock und es hämmern viele Fragen durch den Kopf: Was nun? Wie soll man sich verhalten und wie zur Hölle konnte das überhaupt passieren? Fragen über Fragen, die zu Affekthandlungen führen. Doch stop! Ehe du nun etwas (weiteres) Leichtsinniges machst, geben wir dir ein paar Tipps, was du jetzt unbedingt beachten solltest.

Es sollte doch nur ein harmloser Flirt sein. Da war dieser andere Mann, den du unheimlich attraktiv fandest. Und er dich offenbar auch. Ein lockeres Gespräch, Blickkontakt, Lächeln, alles noch auf der sicheren Seite. Trotz Freund darf man schließlich mit anderen Männern reden, oder?! Sicher. Doch dann, irgendwann, kam dieser Moment, vielleicht eine kurze Berührung, die die Grenze zur Untreue langsam verschwimmen ließ. Und ehe du dich versehen hast, hast du den anderen Mann geküsst oder bist vielleicht sogar mit ihm für einen One-Night-Stand im Bett gelandet. Völlig kopflos fremdgegangen. Ja, Fremdgehen tun nicht nur Männer, ganz im Gegenteil. Was tun?

In deinem Kopf herrscht gerade richtig Chaos und du leidest richtig böse an Liebeskummer? Hier im Video verraten wir dir hilfreiche Tipps, was dir jetzt gut tun könnte:

Ich bin fremdgegangen: Was tun? Das solltest du zuerst machen

Du hattest Sex mit einem anderen Mann. Steckst du in der Situation, deinen Partner betrogen zu haben, dann plagt dich wahrscheinlich gerade gewaltig das schlechte Gewissen. Schließlich weißt du, dass du einen Vertrauensbruch begangen hast, der eure Beziehung ernsthaft gefährden, wenn nicht sogar beenden könnte. Was also machen? Vor allem solltest du eines nicht tun: überstürzt handeln.

Auch, wenn dir im ersten Moment auf die Frage „Und jetzt?“ nur einfällt, deinem Partner sofort alles zu beichten, solltest du dir vorher einen Moment Zeit nehmen, um dich zu besinnen und das Geschehene zu reflektieren, auch wenn du es am liebsten vergessen würdest. Überlege dir dann, warum du deinem Freund den Seitensprung beichten willst. Um ehrlich zu sein, weil es dir wirklich unendlich leid tut, oder bloß, um dein eigenes Gewissen zu bereinigen und dich besser zu fühlen?

One Night Stand
Nach einem One-Night-Stand kannst du der Situation zwar schnell entkommen, doch nicht dem darauffolgenden Gefühlschaos.

Solltest du das Fremdgehen beichten? Stelle dir diese 3 Fragen

Hast du dir die grundlegende Frage beantwortet, warum du deinen Seitensprung vielleicht impulsiv beichten willst, solltest du dir noch über folgende Dinge Gedanken machen:

  1. Willst du eure Beziehung überhaupt weiterführen?
  2. Wie denkt dein Freund über Fremdgehen und wie wichtig ist ihm konsequente Monogamie?
  3. War der Seitensprung wirklich nur ein Ausrutscher, der für dich keinerlei Bedeutung hatte (auch nicht im Sinne, dass dir etwas in deiner Beziehung fehlt oder du deinen Freund vielleicht nicht genug liebst)?

Es ist in dieser Situation wichtig, dass du komplett ehrlich zu dir selbst bist, ehe du es deinem Freund gegenüber bist (oder auch nicht, wenn du dich dafür entscheidest, den Seitensprung zu verschweigen). Was hat dich zum Fremdgehen verleitet und bist du dir sicher, dass es ein bedeutungsloser Fauxpas bleibt, der nichts an den Gefühlen zu deinem Partner ändert? Oder hat dich der Kuss bzw. Sex in ein Gefühlschaos gestürzt? Wenn dem so ist, solltest du die Karten vielleicht lieber auf den Tisch legen und deine Beziehung beenden. Ja, das klingt hart, aber willst du sie wirklich weiterführen mit der ständigen Unsicherheit über deine Gefühle, die ein eindeutiges Warnzeichen zu sein scheint?

Hast du jedoch entschieden, dass das Fremdgehen keinerlei Auswirkungen auf die Gefühle gegenüber deinem Partner hat, solltest du überlegen, das Ganze vielleicht für dich zu behalten. Ja, das ist wohl ein Ratschlag, bei dem viele erstmal nur den Kopf schütteln. Doch was würde das Beichten in diesem Fall bringen, wenn es an deinen Gefühlen für ihn und an dem Willen, die Beziehung ohne einen solchen erneuten Fehler weiterzuführen, außer unendliches Leid für den Partner?

Nachdenkliche Frau
Die Karten auf den Tisch legen oder den Seitensprung verschweigen? In manchen Fällen kann Letzteres tatsächlich die bessere Wahl sein.

Fremdgegangen: Was tun, wenn der Partner dem Seitensprung auf die Schliche kommt?

Hast du dich für den Weg des Verschweigens entschieden, dann liegt es in deiner Verantwortung, mit deinem schlechten Gewissen zu leben und Gras über die Sache wachsen zu lassen. Dir muss jedoch klar sein: Es kann immer sein, dass dein Partner an gewissen Anzeichen erkennt, dass du ihm fremdgegangen bist. Vielleicht verplappert sich auch eine dritte Person, die Bescheid weiß. Damit musst du rechnen und solltest dann auch nicht versuchen, dich wortwörtlich aus der Affäre zu ziehen.

Wenn dein Partner es herausfindet, musst du dich darauf gefasst machen, dass er erst recht verletzt ist, weil du es ihm verschwiegen hast. Das ist eben das Problem des Verschweigens: Die Unehrlichkeit über lange Zeit kann die Wahrheit für den anderen emotional noch viel schlimmer und das Verzeihen des Fremdgehens noch schwieriger machen. Welchen Weg du also wählst: Er ist mit Risiken verbunden, bei denen du abwägen musst, was für dich und eure Beziehung das Gesündeste ist.

Fremdgegangen: Was tun? Diese Frage ist definitiv nicht leicht zu beantworten. Auch wenn die einzig logische Konsequenz eine Beichte zu sein scheint, ist dieser Weg nicht immer der richtige. Oder? Wie siehst du das? Sag uns deine Meinung gern in den Kommentaren.

13 Männer erklären, warum sie fremdgegangen sind

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iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/A75, iStock/Sjale

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