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Wieder vertrauen

Fremdgehen verzeihen: So entscheidest du richtig, was du tun sollst

Betrogen werden ist schrecklich. Befindet man sich als Betroffener in einer solchen Situation, fühlt man sich wie betäubt, zwischen unendlicher Wut, Trauer und Entsetzen. Wie geht es nun weiter? Sollte man dem Partner das Fremdgehen verzeihen oder sich sofort von ihm trennen? Wir geben dir Tipps, wie du mit der Situation richtig umgehst.

Wenn uns Menschen verletzen, die uns sehr nahe stehen, ist das besonders schmerzhaft. Was sollte man tun, wenn die Freundin oder der Freund fremdgegangen ist und das Vertrauen zerstört wurde? Sollte man, kann man überhaupt, und muss man vielleicht sogar einen Seitensprung verzeihen?

Fremdgehen verzeihen: So gehst du richtig vor

Das Dilemma, das viele irgendwann dazu treibt, fremdzugehen: Zu Liebe gehört Freundschaft, Geborgenheit und Vertrauen. Leidenschaft dagegen lebt von Distanz, Neugier und Aufregung. Und gerade das macht viele Leute neugierig. Als Resultat holen sie sich diesen sexuellen „Kick“ außerhalb der Beziehung. Für den Partner ist das verheerend. Das Vertrauen, die Grundlage jeder Beziehung, ist zerstört. Wie soll man so einen Vertrauensmissbrauch verzeihen?

Der Moment, in dem du von dem Seitensprung erfährst, stellt die ganze Beziehung plötzlich infrage. Im Affekt kann man dann schnell eine Entscheidung treffen, die man später bereut. Versuche also erst mal, dich zurückzuziehen, deiner Wut freien Lauf zu lassen und die Situation dann ganz genau zu verstehen, auch mit seiner Hilfe.

Er soll dir Rede und Antwort stehen und zum Beispiel folgende Fragen beantworten:

  • Wann kam ihm der Gedanke, fremdzugehen?
  • Was fehlt ihm in eurer Beziehung, das er von der anderen Frau bekommen hat?
  • Hast du etwas gemacht, was ihn dazu verleitet hat, diesen Schritt zu gehen?

Vorsicht: Mit der letzten Frage wollen wir nicht sagen, dass du in irgendeiner Weise Schuld daran bist, dass dein Freund einen One Night Stand bzw. eine heimliche Affäre hatte. Mach dir bloß keine Vorwürfe und lass dir auch nichts einreden. Wer in einer Beziehung unglücklich ist, der sollte rechtzeitig darüber reden und nicht impulsiv nach der nächstbesten Gelegenheit suchen, um seine Wünsche anderweitig zu befriedigen. Denn darum geht es doch im Endeffekt bei einer vertrauensvollen Beziehung. Dass er dir stattdessen lieber fremdgeht, war seine freie Entscheidung und ob du es ihm verzeihst, ist deine.

Frau traurig
Höre seine Rechtfertigung an, entscheide dann aber für dich, welche Entscheidung dir am besten tut. Sein Fremdgehen verzeihen oder eben nicht liegt in deiner Macht.

Seitensprung verzeihen: Ja oder nein?

Eines steht fest: Der Seitensprung ist nicht mehr rückgängig zu machen. Es kommt also darauf an, ob du künftig mit dem Wissen weiter eine Beziehung führen kannst und willst. Das ist durchaus nicht unmöglich. Doch schauen wir uns die beiden Entscheidungsmöglichkeiten und ihre Folgen doch nochmal genauer an.

Ein One Night Stand bzw. eine Affäre verzeihen und zusammenbleiben

Hast du dich dafür entschieden, deinem Partner noch eine zweite Chance zu geben, dann steht ihr beide bzw. vor allem du vor einer schwierigen Aufgabe: Du musst lernen, über das Geschehene Gras wachsen zu lassen und neues Vertrauen aufzubauen.

Hier gibt es jedoch einige Gedanken, die sich immer wieder in deinen Kopf schleichen werden:

  • Wird er mich noch mal betrügen?
  • Ich muss ihn ständig kontrollieren, ob er nicht wieder mit einer anderen schreibt.
  • Ich muss ihn weiter bestrafen für das, was er getan hat.
Paar unglücklich
Zusammenbleiben nach einem Seitensprung heißt, neues Vertrauen aufbauen zu müssen, denn anderes kann es nicht funktionieren.

Das Problem: Wenn dich dieser innerliche Groll und die ewige Eifersucht antreiben, dann wird es schwer, eure Beziehung wieder in die richtige Bahn zu bringen. Auch wenn er alles dafür machen sollte, damit du ihm wieder vertraust, musst du ebenfalls etwas an deinem Verhalten ändern und den Seitensprung verarbeiten. Willst du ihm wirklich verzeihen und weiterhin seine Freundin bleiben, heißt es kooperieren. Versucht beide, den Seitensprung als Neuanfang und gleichzeitig ewiges Warnzeichen dafür zu sehen, dass ihr wirklich sofort über Probleme in der Beziehung reden solltet, sobald sie aufkommen.

Hilfreiche Tipps gegen Liebeskummer, der ja so oder so da ist, egal wie es für eure Beziehung weitergeht, haben wir hier im Video für dich:

Liebeskummer überwinden: Das sagen Psychologen Abonniere uns
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Fremdgehen nicht verzeihen und sich trennen

Wer einen Seitensprung oder gar eine lange Affäre des Partners nicht verzeihen kann, der sollte zum eigenen Wohl einen klaren Schlussstrich ziehen. Auch wenn der Partner noch so um Verzeihung bittet und bettelt und das eigene Herz noch mal ein Stück mehr bricht: Wenn du weißt, dass du ihn nie wieder so sehen kannst, wie du es einmal getan hast, dann beende die Beziehung. Das sorgt zwar kurzfristig für noch viel mehr Schmerz und Liebeskummer, ist aber auf lange Sicht der beste Weg, damit es dir wieder besser geht und dich von der für dich toxischen Situation lösen kannst.

Warum gehen Männer überhaupt fremd? Lassen wir sie doch selbst zu Wort kommen. Vielleicht wirst du schlau aus den folgenden echten Erfahrungsberichten, die wir für dich zusammengesammelt haben:

13 Männer erklären, warum sie fremdgegangen sind

13 Männer erklären, warum sie fremdgegangen sind
BILDERSTRECKE STARTEN (17 BILDER)
Bildquelle: Unsplash/Kinga Cichewicz, iStock/AntonioGuillem, iStock/AndreyPopov, iStock/domoyega

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